Snöpulsning

Tisdag 13 januari 2015 17:50

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tänkte först åka skidor men +2 grader med risk för dålgt fäste lockade inte.
Sprang med karta och pannlampa i skogen upp till Listakärr.
Tidvis mycket snö och tungt att springa.

12,22 km
Distans

1:30:03
Tid

7:22 min/km
Snitt

138
Snittpuls

161
Maxpuls

Skor

Inov-8 Oroc 280

Total distans:

69:18:05

499 km

Gillas av

Tim P, Örjan Mattsson och Bo Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:37	6:37	133	6:37	1,00 km
2	0,80 km	5:31	6:53	141	12:08	1,80 km
3	1,00 km	6:36	6:36	127	18:44	2,80 km
4	1,00 km	7:07	7:07	134	25:51	3,80 km
5	1,00 km	7:17	7:17	135	33:08	4,80 km
6	1,00 km	8:46	8:46	135	41:54	5,80 km
7	1,00 km	10:18	10:18	139	52:12	6,80 km
8	1,00 km	7:00	7:00	142	59:12	7,80 km
9	1,00 km	7:36	7:36	137	1:06:48	8,80 km
10	1,00 km	7:21	7:21	139	1:14:09	9,80 km
11	1,00 km	6:45	6:45	141	1:20:54	10,80 km
12	1,00 km	6:27	6:27	141	1:27:21	11,80 km
13	0,42 km	2:43	6:25	136	1:30:04	12,22 km

annons