Nattrunda

Torsdag 15 januari 2015 04:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vaknade 02:30 och kunde inte somna om :-(
Stack ut 4:44. Maten klarar jag mig utan en längre stund. Klarar dock inte av sömnbrist. Gick ganska bra ändå. Nu blir det vila tills lunch i morgon.

21,07 km
Distans

1:51:56
Tid

5:19 min/km
Snitt

Skor

Vibram Fivefingers Spyridon...

Total distans:

78:57:54

901 km

Gillas av

Per Gustafson

Kommentarer

Oj!

Åsa | 15 januari 2015

Nu snackar vi morgonjogg:)

Jens Andersson | 15 januari 2015

Galenskap...men starkt gjort.

Per Gustafson | 15 januari 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	37:06	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	42:19	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	47:36	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	52:45	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	58:04	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	1:03:26	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	1:08:46	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	1:14:15	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	1:19:37	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	1:24:54	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	1:30:16	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	1:35:33	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	1:40:44	19,00 km
20	1,00 km	5:23	5:23	1:46:08	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	1:51:33	21,00 km
22	0,07 km	0:23	5:37	1:51:56	21,07 km

annons