Distans + fartlek med hund

Onsdag 21 januari 2015 17:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Typ sex km fartlek tillsammans med en glad pitbull mitt i passet. Borde göra detta oftare, bra träning för både henne och mig med mycket acceleration, korta spurter och orytmisk löpning.

22,42 km
Distans

1:58:08
Tid

5:16 min/km
Snitt

Gillas av

Sofia Walan, Martin Andersson, Andreas Hardeström och Jesper Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	27:49	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	32:58	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	37:40	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	43:06	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	48:41	10,00 km
11	1,00 km	7:19	7:19	56:00	11,00 km
12	1,00 km	6:58	6:58	1:02:58	12,00 km
13	1,00 km	7:44	7:44	1:10:41	13,00 km
14	1,00 km	6:55	6:55	1:17:37	14,00 km
15	1,00 km	6:06	6:06	1:23:43	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	1:28:38	16,00 km
17	1,00 km	4:40	4:40	1:33:18	17,00 km
18	1,00 km	4:27	4:27	1:37:45	18,00 km
19	1,00 km	4:36	4:36	1:42:20	19,00 km
20	1,00 km	4:36	4:36	1:46:57	20,00 km
21	1,00 km	4:32	4:32	1:51:29	21,00 km
22	1,00 km	4:39	4:39	1:56:08	22,00 km
23	0,42 km	2:00	4:47	1:58:08	22,42 km

annons