annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Långpass 130 min

Söndag 25 januari 2015 14:05

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt långpass. Lite moddigt emellanåt, men inga större problem.

24,2 km
Distans

2:11:18
Tid

5:26 min/km
Snitt

148
Snittpuls

175
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 4

Total distans:

108:51:52

1272 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	135	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	149	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	146	16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	149	21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	145	26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	148	32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	146	37:52	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	147	43:16	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	147	48:48	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	146	54:25	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	147	59:56	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	148	1:05:26	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	147	1:10:51	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	147	1:16:01	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	146	1:21:21	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	145	1:26:40	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	147	1:32:03	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	147	1:37:30	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	150	1:42:54	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	157	1:48:20	20,00 km
21	1,00 km	5:36	5:36	156	1:53:56	21,00 km
22	1,00 km	5:22	5:22	153	1:59:18	22,00 km
23	1,00 km	5:48	5:48	157	2:05:07	23,00 km
24	1,00 km	5:07	5:07	156	2:10:14	24,00 km
25	0,20 km	1:04	5:24	163	2:11:18	24,20 km

annons