annons

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Södermalm Runt

Torsdag 22 januari 2015 20:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snö och blåst, större delen av varvet gick i snömodd.

13,72 km
Distans

1:13:08
Tid

5:20 min/km
Snitt

154
Snittpuls

166
Maxpuls

Skor

Icebug Anima BuGrip

Total distans:

45:47:31

534 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 juli 2017	13,33 km	1:06:58	5:01 m/km
25 juni 2017	14,31 km	1:10:56	4:57 m/km
16 maj 2017	14,00 km	1:05:31	4:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	142	5:42	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	147	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	151	15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	151	21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	152	26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	157	31:43	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	156	37:06	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	158	42:16	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	157	47:39	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	158	52:58	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	156	58:30	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	156	1:03:57	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	161	1:09:29	13,00 km
14	0,72 km	3:39	5:05	161	1:13:08	13,72 km

annons