Sjöhultsrundan + lite till

Söndag 8 februari 2015 09:54

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Söndag morgon, kl. 10.00 startade jag denna träning. Har nog aldrig varit ute så tidigt för ett långpass. Mellan 3-5 minusgrader. Strålande sol, medvind första halvan, och emot delvis andra halvan. Då lev det lite kyligt, men som helhet, kanondag. Icebug vad skulle jag göra utan dom. Ca 16km idag på nästa ren isgata.

21,02 km
Distans

2:03:08
Tid

5:51 min/km
Snitt

140
Snittpuls

152
Maxpuls

ICEBUG PHYTO2

Total distans:

97:10:41

1034 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	120	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	134	11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	133	17:25	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	138	23:21	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	135	29:07	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	137	35:03	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	138	40:47	7,00 km
8	1,00 km	6:14	6:14	145	47:01	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	140	52:59	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	138	58:46	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	140	1:04:39	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	144	1:10:34	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	143	1:16:32	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	140	1:22:15	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	142	1:27:58	15,00 km
16	1,00 km	6:04	6:04	146	1:34:03	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	141	1:39:43	17,00 km
18	1,00 km	6:00	6:00	143	1:45:43	18,00 km
19	1,00 km	5:56	5:56	145	1:51:38	19,00 km
20	1,00 km	5:40	5:40	146	1:57:18	20,00 km
21	1,00 km	5:44	5:44	144	2:03:02	21,00 km
22	0,02 km	0:07	6:41	141	2:03:08	21,02 km

annons