Badelundaåsen i pannlampans sken

Torsdag 12 februari 2015 19:45

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Börjat återuppta mina nattliga distanspass på ridstigar och skog.
Sprang min utökade skogsrunda och nu även med reflexer. Tyvärr var det nytt hygge på delar av banan så det blev ingen succé.
Mycket snö och blött i skogen, Trampade ner till över knät i ett hjulspår vid ett tillfälle. Kallt!
Blev bra träning med mycket snöpulsning. Tempot blev därefter.
Körde utan ryggskydet idag. Inga problem med ischias.

21,83 km
Distans

2:34:32
Tid

7:05 min/km
Snitt

140
Snittpuls

156
Maxpuls

Skor

Inov-8 Oroc 280

Total distans:

69:18:05

499 km

Gillas av

Örjan Mattsson och Kerstin R

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,79 km	10:55	6:05	141	10:55	1,79 km
2	0,20 km	1:19	6:28	134	12:14	2,00 km
3	1,00 km	7:02	7:02	139	19:16	3,00 km
4	1,00 km	7:36	7:36	144	26:52	4,00 km
5	1,00 km	6:34	6:34	142	33:26	5,00 km
6	1,00 km	8:24	8:24	142	41:50	6,00 km
7	1,00 km	8:20	8:20	147	50:10	7,00 km
8	1,00 km	10:32	10:32	135	1:00:42	8,00 km
9	1,00 km	8:27	8:27	141	1:09:09	9,00 km
10	1,00 km	6:57	6:57	135	1:16:06	10,00 km
11	1,00 km	6:34	6:34	136	1:22:40	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	139	1:28:41	12,00 km
13	1,00 km	7:00	7:00	139	1:35:41	13,00 km
14	1,00 km	7:00	7:00	142	1:42:41	14,00 km
15	1,00 km	8:10	8:10	137	1:50:51	15,00 km
16	1,00 km	7:00	7:00	140	1:57:51	16,00 km
17	1,00 km	6:39	6:39	135	2:04:30	17,00 km
18	1,00 km	8:13	8:13	139	2:12:43	18,00 km
19	1,00 km	7:27	7:27	138	2:20:10	19,00 km
20	1,00 km	5:47	5:47	144	2:25:57	20,00 km
21	0,84 km	8:35	10:17	145	2:34:32	20,83 km

annons