EIK Långpass + Transport

Lördag 14 februari 2015 08:43

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Dagens upplägg var 2 loopar på 11 resp 12km.
Första loopen var det bara jag och Stefan och då gick det egentligen alldeles för fort för ett långpass, 5:10min/km
På andra loopen anslöt Per-Arne och det blev ett mer behagligt långpasstempo.
Med lite transport inräknat insåg jag att jag skulle landa på totalt 29km så jag tog en liten omväg hem och landade på 30km

30,24 km
Distans

2:57:59
Tid

5:53 min/km
Snitt

146
Snittpuls

185
Maxpuls

Skor

Saucony Mirage 4

Total distans:

115:56:14

1212 km

Kompisar på passet

Gillas av

Henrik Ortman

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,45 km	13:15	5:25	160	13:15	2,45 km
2	11,48 km	59:23	5:10	158	1:12:38	13,93 km
3	8,17 km	53:36	6:34	136	2:06:15	22,10 km
4	4,45 km	29:07	6:33	137	2:35:21	26,54 km
5	3,70 km	22:38	6:07	142	2:57:59	30,24 km

annons