annons
Roger Magnusson

Roger Magnusson

Joggpers
Joggpers 4:38 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 244 km
Tränat i år
Tränat i år 24 h

Personbästa:
5 km 20:18 (130829)
10 km 41:40 (130908)
Halvmarathon 1:32:44 (131012)
Marathon 3:19:45 (140531)

Målsättning:

Må bra
Personbästa på 5, 10, 21,1 och 42,2 km

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
24
26
26
28
28
v. 9
Löpning:
5:39/km
1:42:48
18,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:42:48
18,2 km
Vecka 10
2
2
4
4
6
6
8
8
v. 10
Löpning:
5:43/km
2:01:01
21,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:01:01
21,1 km
Vecka 11
9
Sågen - Bullmarksvägen -Tomterna8,0 km • 5:22 m/km
Sågen - Bullmarksvägen -Tomterna8,0 km • 5:22 m/km
Överlägset bästa löpkänslan på mycket mycket länge, ja sen ljumskproblemen kom ...
9
10
10
12
12
14
14
15
Sävar - Johannisforsvägen 3,75km tor7,5 km • 5:29 m/km
Sävar - Johannisforsvägen 3,75km tor7,5 km • 5:29 m/km
Had kunnat fortsätta men vill inte pusha ökningen för mkt. Ljumskar känns bra.
15
v. 11
Löpning:
5:33/km
3:08:36
34,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:08:36
34,0 km
Vecka 12
16
16
18
18
19
19
21
21
22
22
v. 12
Löpning:
5:57/km
3:09:23
31,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:09:23
31,8 km
Vecka 13
23
23
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
6:25/km
38:29
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
38:29
6,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige