Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Per Olsson
1961
Helsingborg
Medlem sedan 28 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:39
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
17
st
Löpt i år
Löpt i år
73
km
Tränat i år
Tränat i år
16
h
Målsättning:
Inga målsättningar just nu...
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
25
Morgonjogg
4,0 km • 6:09 m/km
Morgonjogg
4,0 km • 6:09 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Uppvärmning
2,6 km • 5:38 m/km
Uppvärmning
2,6 km • 5:38 m/km
Intervaller 10x(400m+45s joggvila)
5,0 km • 5:24 m/km
Intervaller 10x(400m+45s joggvila)
5,0 km • 5:24 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
CrossFit Palamos
1:00:00
CrossFit Palamos
1:00:00
27
28
Intervaller 9x(800m,75s joggvila)
8,4 km • 5:52 m/km
Intervaller 9x(800m,75s joggvila)
8,4 km • 5:52 m/km
32 grader var lite för mycket idag...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Uppvärmning
2,5 km • 5:36 m/km
Uppvärmning
2,5 km • 5:36 m/km
28
29
29
30
Morgonjogg
7,0 km • 5:41 m/km
Morgonjogg
7,0 km • 5:41 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
Löpning i Begur
14,0 km • 10:43 m/km
Löpning i Begur
14,0 km • 10:43 m/km
1
v. 26
Löpning:
7:20/km
5:19:12
43,5 km
Crossfit:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:19:12
43,5 km
Vecka 27
2
Morgonjogg
4,0 km • 6:00 m/km
Morgonjogg
4,0 km • 6:00 m/km
2
3
3
4
CrossFit Palamos
1:00:00
CrossFit Palamos
1:00:00
4
5
CrossFit Palamos
1:00:00
CrossFit Palamos
1:00:00
5
6
6
7
CrossFit Palamos
1:00:00
CrossFit Palamos
1:00:00
Styrka och wod
7
8
Morgonjogg
10,0 km • 6:00 m/km
Morgonjogg
10,0 km • 6:00 m/km
Termometern visade på 40 grader i solen.
8
v. 27
Löpning:
6:00/km
1:24:00
14,0 km
Crossfit:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
4:24:00
14,0 km
Vecka 28
9
Morgonjogg
4,0 km • 6:00 m/km
Morgonjogg
4,0 km • 6:00 m/km
9
10
6x800m intervaller
8,0 km • 7:30 m/km
6x800m intervaller
8,0 km • 7:30 m/km
10
11
Spinning
1:20:00
Spinning
1:20:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
11
12
CrossFit Palamos
1:15:00
CrossFit Palamos
1:15:00
12
13
Crossfit
1:00:00
Crossfit
1:00:00
Frontsquat 80kg
morgonjogg
7,0 km • 5:26 m/km
morgonjogg
7,0 km • 5:26 m/km
41 grader... det var ganska varmt
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
13
14
14
15
morgonjogg
7,0 km • 5:51 m/km
morgonjogg
7,0 km • 5:51 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
v. 28
Löpning:
6:16/km
2:43:00
26,0 km
Cykel:
-- km/h
1:20:00
0,0 km
Crossfit:
2:15:00
Totalt:
Total tid:
6:18:00
26,0 km
Vecka 29
16
16
17
17
18
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:40 m/km
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:40 m/km
18
19
FNF Lunchcrossfit
1:10:00
FNF Lunchcrossfit
1:10:00
19
20
20
21
Löpning 2018-07-21
12,4 km • 5:29 m/km
Löpning 2018-07-21
12,4 km • 5:29 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
hemjogg
3,4 km • 6:14 m/km
hemjogg
3,4 km • 6:14 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Crossfit, styrka och cementblandaren
45:00
Crossfit, styrka och cementblandaren
45:00
22
v. 29
Löpning:
5:39/km
2:20:00
24,8 km
Crossfit:
1:55:00
Totalt:
Total tid:
4:15:00
24,8 km
Vecka 30
23
CrossFit FNF
1:00:00
CrossFit FNF
1:00:00
23
24
24
25
"Långrunda" i värmen
13,0 km • 6:02 m/km
"Långrunda" i värmen
13,0 km • 6:02 m/km
30 grader...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
25
26
Cykel
45,4 km • 24,47 km/h
Cykel
45,4 km • 24,47 km/h
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Intervaller 24x200m 50s vila
1:00:00
Intervaller 24x200m 50s vila
1:00:00
4:17 min/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
jogg
11,5 km • 6:05 m/km
jogg
11,5 km • 6:05 m/km
Test av tidtagningsutrustning
Test av tidtagningsutrustning
uppvärmning 2x30m max 1x 100m max
29
v. 30
Löpning:
6:04/km
3:28:27
24,5 km
Cykel:
24,5 km/h
1:51:21
45,4 km
Crossfit:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:19:48
69,9 km
Vecka 31
30
Crossfit
45:00
Crossfit
45:00
30
31
Uppvärmning, löpskolning, intervall 20x200, 60s ståvila
7,5 km • 10:00 m/km
Uppvärmning, löpskolning, intervall 20x200, 60s ståvila
7,5 km • 10:00 m/km
31
1
1
2
2
3
Morgonjogg
5,0 km • 6:00 m/km
Morgonjogg
5,0 km • 6:00 m/km
3
4
Uppvärmning + 4X300
4,0 km • 6:00 m/km
Uppvärmning + 4X300
4,0 km • 6:00 m/km
5 km (?) night run
4,6 km • 4:51 m/km
5 km (?) night run
4,6 km • 4:51 m/km
4
5
Crossfit, Palamos
1:00:00
Crossfit, Palamos
1:00:00
5
v. 31
Löpning:
7:10/km
2:31:16
21,1 km
Crossfit:
1:45:00
Totalt:
Total tid:
4:16:16
21,1 km
annons
