Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Per Olsson
1961
Helsingborg
Medlem sedan 28 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:39
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
17
st
Löpt i år
Löpt i år
73
km
Tränat i år
Tränat i år
16
h
Målsättning:
Inga målsättningar just nu...
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
27
28
28
29
Jogg
8,0 km • 5:30 m/km
Jogg
8,0 km • 5:30 m/km
29
30
30
31
31
1
Lite Hbgm och cykling
18,0 km • 15:00 m/km
Lite Hbgm och cykling
18,0 km • 15:00 m/km
1
2
2
v. 35
Löpning:
12:05/km
5:14:00
26,0 km
Totalt:
Total tid:
5:14:00
26,0 km
Vecka 36
3
3
4
Rydebäck
13,9 km • 5:41 m/km
Rydebäck
13,9 km • 5:41 m/km
4
5
Teknik/styrka/WOD
1:00:00
Teknik/styrka/WOD
1:00:00
5
6
Intervaller 9x600
9,0 km • 6:40 m/km
Intervaller 9x600
9,0 km • 6:40 m/km
4:30 (13,3 km/h) 1 minut ståvila
6
7
7
8
Löpning 2018-09-08
17,0 km • 6:00 m/km
Löpning 2018-09-08
17,0 km • 6:00 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
9
v. 36
Löpning:
6:02/km
4:00:34
39,9 km
Crossfit:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
5:00:34
39,9 km
Vecka 37
10
Pålsjö med fartökning
8,9 km • 5:49 m/km
Pålsjö med fartökning
8,9 km • 5:49 m/km
Easy med ökning sista 2 km plus 2x70 stegringslopp
10
11
11
12
uppvärmning
4,0 km • 6:10 m/km
uppvärmning
4,0 km • 6:10 m/km
20x200
5,8 km • 5:42 m/km
20x200
5,8 km • 5:42 m/km
50s jogg- / gåvila
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
14
14
15
15
16
Långrunda Råå - Sundvik
19,4 km • 6:11 m/km
Långrunda Råå - Sundvik
19,4 km • 6:11 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
v. 37
Löpning:
6:02/km
3:49:09
38,0 km
Totalt:
Total tid:
3:49:09
38,0 km
Vecka 38
17
17
18
18
19
12x400
8,0 km • 7:30 m/km
12x400
8,0 km • 7:30 m/km
4:30 cirkus. 50 sek gå vila
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 38
Löpning:
7:30/km
1:00:00
8,0 km
Totalt:
Total tid:
1:00:00
8,0 km
Vecka 39
24
Runners Club
10,0 km • 6:00 m/km
Runners Club
10,0 km • 6:00 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:47 m/km
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:47 m/km
30
v. 39
Löpning:
5:54/km
1:52:00
19,0 km
Totalt:
Total tid:
1:52:00
19,0 km
annons