annons
Per Olsson

Per Olsson

Joggpers
Joggpers 5:39 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 73 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Målsättning:

Inga målsättningar just nu...

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
Styrka, ben
Styrka, ben
5x5x100 mark 3x10x33 enben legext mage,rygg skillmill
28
1
1
3
LB 210,0 km • 6:00 m/km
LB 210,0 km • 6:00 m/km
3 km uppvärmning 1,2,3,4,5% 11km/h 2 km nerjogg kroknade på 4,2
3
v. 40
Löpning:
6:59/km
5:02:01
43,2 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:02:01
43,2 km
Vecka 41
11
11
v. 41
Löpning:
7:32/km
6:01:36
48,0 km
Crossfit:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:31:36
48,0 km
Vecka 42
13
LB 18,0 km • 7:30 m/km
LB 18,0 km • 7:30 m/km
uppvärmning 3km spänsthopp över häckar 3x6 5x(500+300) 11,12,13,14,15 km/h 10 ...
13
14
14
15
Ben1:30:00
Ben1:30:00
Uppvärmning: jogg + skierg Marklyft 5x5x100kg + 1 x 140kg bulgarian splitsquat ...
15
16
16
v. 42
Löpning:
7:39/km
6:11:47
48,6 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:41:47
48,6 km
Vecka 43
23
23
24
24
25
25
v. 43
Löpning:
9:16/km
4:13:34
27,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:13:34
27,3 km
Vecka 44
28
28
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
7:56/km
3:50:57
29,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:50:57
29,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige