annons
Niklas Johansson

Niklas Johansson

Joggpers
Joggpers 5:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 76 st
Löpt i år
Löpt i år 22 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Periodare när det gäller träning

Pers:
10k: 42:15
Halvmara: 1:35:56 (Göteborgsvarvet 2012)
Mara: 3:34:28 (Jubileumsmaran 2012)
50 Miles 9:56:16 (Sandsjöbacka Trail 50Miles 2016)
6H: 65388m (Borås 2015)

Målsättning:

Må bra.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
25
25
28
50min Snabbdistans + uppv/nerjogg18,1 km • 4:45 m/km
50min Snabbdistans + uppv/nerjogg18,1 km • 4:45 m/km
Planen var 60 minuter men efter hårda förhandlingar med mig själv nöjde jag mig ...
28
29
29
30
30
1
Långpass med fartökning32,1 km • 5:07 m/km
Långpass med fartökning32,1 km • 5:07 m/km
Generalrepetionspass inför maran. 22km lungt, 8km förtökning och 2km lungt
1
v. 26
Löpning:
4:59/km
6:06:46
73,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:06:46
73,6 km
Vecka 27
2
2
3
3
5
5
7
7
8
Grusåttan13,9 km • 4:57 m/km
Grusåttan13,9 km • 4:57 m/km
2km lungt, 10km i tänkt marafart, 2km lungt. Hade svårt att hitta rätt tempo ...
8
v. 27
Löpning:
4:58/km
2:50:15
34,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:50:15
34,3 km
Vecka 28
9
9
10
Runt Härlanda Tjärn9,3 km • 5:17 m/km
Runt Härlanda Tjärn9,3 km • 5:17 m/km
Lugn morgonjogg, 1km i maratempo mot slutet. Näst sista passet innan maran.
10
11
11
13
13
14
Jubileumsmarathon42,2 km • 3:34:27
Jubileumsmarathon42,2 km • 3:34:27
5:05 m/km
Officiell tid: 3:34:28. Placering 637. Trångt första 8-9 kilometrarna gjorde ...
14
15
15
v. 28
Löpning:
5:08/km
4:52:52
57,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:52:52
57,0 km
Vecka 29
16
16
17
17
18
ToR Härlanda Tjärn7,0 km • 5:18 m/km
ToR Härlanda Tjärn7,0 km • 5:18 m/km
Lugnt pass för att försöka få liv i benen efter maran. Kändes stelt och kantigt.
18
19
19
20
20
21
21
22
Del av milen och lite åttan15,4 km • 5:24 m/km
Del av milen och lite åttan15,4 km • 5:24 m/km
Benen börjar kännas lite bättre, tog det lugnt och testade lite backar på milen.
22
v. 29
Löpning:
5:16/km
2:46:55
31,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:46:55
31,7 km
Vecka 30
23
23
24
Grusåttan14,0 km • 5:12 m/km
Grusåttan14,0 km • 5:12 m/km
Lugnt morgonpass. Problem med pulsbältet, maxpulsen stämmer inte.
24
25
25
26
26
27
27
v. 30
Löpning:
5:45/km
5:21:17
55,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:21:17
55,8 km
Vecka 31
30
30
31
31
1
1
2
2
3
TImmervik-Gestad-Sikhall-Timmervik16,8 km • 4:50 m/km
TImmervik-Gestad-Sikhall-Timmervik16,8 km • 4:50 m/km
Distanspass, något snabbare än planerat. Kändes ok efter några dagars extra ...
3
4
4
v. 31
Löpning:
5:47/km
4:33:33
47,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:33:33
47,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige