Jubileumsmarathon

Lördag 14 juli 2012 14:01

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Officiell tid: 3:34:28. Placering 637.
Trångt första 8-9 kilometrarna gjorde det svårt att hitta flytet och komma upp i rätt tempo. När ledet drogs ut började det flyta på bättre och jag betade av kilometrarna bra. Började kännas lite obekvämt redan vid 20km men hade inga problem att hålla farten. Vid 30 började det bli riktigt tungt men fortfarande bra fart, sedan slog krampen till efter 36km först höger baksida och sedan vänster, svårt att trolla bort ... Fick bli gång varvat med löpning och stretching. Konstigt nog gick det fortfarande att hålla strax över 5 fart när jag kunde springa, sista tre gick det sämre.

Visste att banan var tuff men underskattade nog lite hur tuff. 330 höjdmeter låter kanske inte så mycket över 42km men det kändes som att det aldrig var platt.

Officiella mellantider:
Mellantid Resultat Sträcktid min/km km/h Plac.
5 km 25:56 25:56 05.11 11.6 1687
10 km 50:53 24:57 04.59 12.0 1367
15 km 1:15:19 24:26 04.53 12.3 1209
20 km 1:39:51 24:32 04.54 12.2 1100
25 km 2:04:10 24:20 04.52 12.3 951
30 km 2:28:34 24:24 04.53 12.3 772
35 km 2:53:22 24:49 04.58 12.1 633
40,075 3:21:37 28:15 05.34 10.8 640
42,195 3:34:28 12:52 06.04 9.9 473

Foton från maratonfoto: http://links.mkt2713.com/ctt?kn=43&ms=Mzk0NjQ1MzkS1&r=Mjg4MjM2NTExNTAS1&b=0&j=MTUxMDk4NDczS0&mt=1&rt=0

42,2 km
Distans

3:34:27
Tid

5:05 min/km
Snitt

163
Snittpuls

175
Maxpuls

Skor

Saucony Kinvara 3

Total distans:

107:03:38

1220 km

Gillas av

Stefan Claesson

Kommentarer

Vackert!

Bra insats! Jag har förstått att sträckningen är betydligt tuffare än den vanliga banan, bra tid!

Torbjörn Karlsson | 19 juli 2012

Tack, ja banan är helt annorlunda jämfört med Stockholm maraton. Det var bara upploppet på Stadion som var gemensam.

Niklas Johansson | 19 juli 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,03 km	5:45	5:35	154	5:45	1,03 km
2	1,01 km	4:53	4:51	163	10:38	2,04 km
3	1,02 km	5:08	5:00	162	15:45	3,06 km
4	1,00 km	5:06	5:07	161	20:51	4,06 km
5	1,02 km	5:01	4:56	163	25:53	5,08 km
6	1,01 km	5:17	5:13	166	31:10	6,09 km
7	0,87 km	4:03	4:39	164	35:13	6,96 km
8	1,13 km	5:55	5:15	165	41:08	8,09 km
9	1,00 km	4:42	4:43	163	45:50	9,09 km
10	1,01 km	4:59	4:56	166	50:49	10,10 km
11	1,18 km	5:47	4:54	165	56:36	11,28 km
12	0,85 km	4:15	5:00	166	1:00:51	12,13 km
13	1,00 km	4:36	4:36	164	1:05:27	13,13 km
14	1,02 km	4:54	4:48	162	1:10:20	14,15 km
15	1,00 km	4:54	4:53	165	1:15:14	15,15 km
16	2,04 km	9:36	4:43	162	1:24:50	17,19 km
17	3,03 km	14:56	4:55	161	1:39:47	20,22 km
18	1,01 km	4:45	4:43	164	1:44:32	21,23 km
19	0,90 km	4:13	4:42	166	1:48:46	22,13 km
20	1,12 km	5:31	4:55	165	1:54:17	23,25 km
21	1,02 km	5:00	4:54	165	1:59:16	24,27 km
22	1,00 km	4:52	4:52	166	2:04:09	25,27 km
23	1,02 km	4:50	4:44	167	2:08:59	26,29 km
24	1,01 km	4:53	4:50	168	2:13:53	27,30 km
25	1,00 km	5:03	5:03	168	2:18:56	28,30 km
26	1,02 km	4:52	4:45	168	2:23:48	29,33 km
27	0,98 km	4:43	4:49	166	2:28:31	30,31 km
28	1,01 km	4:42	4:40	166	2:33:13	31,31 km
29	1,00 km	5:03	5:02	168	2:38:16	32,32 km
30	1,00 km	4:56	4:55	166	2:43:11	33,32 km
31	1,04 km	5:12	5:01	167	2:48:23	34,35 km
32	1,00 km	4:55	4:56	164	2:53:19	35,35 km
33	0,99 km	4:43	4:47	167	2:58:02	36,34 km
34	1,05 km	5:39	5:24	165	3:03:41	37,39 km
35	1,01 km	5:26	5:23	162	3:09:07	38,40 km
36	1,01 km	6:14	6:11	160	3:15:21	39,40 km
37	0,97 km	5:36	5:47	156	3:20:57	40,37 km
38	1,05 km	5:46	5:30	154	3:26:43	41,42 km
39	1,00 km	6:36	6:35	147	3:33:19	42,43 km
40	0,22 km	1:08	5:11	153	3:34:27	42,64 km

annons