annons
Niklas Johansson

Niklas Johansson

Joggpers
Joggpers 5:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 77 st
Löpt i år
Löpt i år 22 km
Tränat i år
Tränat i år 66 h

Periodare när det gäller träning

Pers:
10k: 42:15
Halvmara: 1:35:56 (Göteborgsvarvet 2012)
Mara: 3:34:28 (Jubileumsmaran 2012)
50 Miles 9:56:16 (Sandsjöbacka Trail 50Miles 2016)
6H: 65388m (Borås 2015)

Målsättning:

Må bra.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
1
1
3
3
5
5
6
6
v. 40
Löpning:
5:07/km
5:07:07
60,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:07:07
60,0 km
Vecka 41
8
8
9
Intervaller 6x1km + uppv/nerjogg13,5 km • 4:57 m/km
Intervaller 6x1km + uppv/nerjogg13,5 km • 4:57 m/km
ca 1:30 joggvila. Maxpulsen stämmer inte, troligtvis kontaktproblem.
9
10
10
11
Jeppesen->Hem via åttan13,8 km • 5:08 m/km
Jeppesen->Hem via åttan13,8 km • 5:08 m/km
Transportlöpning hem, glömde klockan fick logga med Runkeeper på telefonen ...
11
12
12
13
13
14
14
v. 41
Löpning:
5:02/km
2:17:36
27,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:17:36
27,3 km
Vecka 42
15
Löpteknikträning med Markus från BGMS Analys3:00
Löpteknikträning med Markus från BGMS Analys3:00
Bra kurs, blev filmad direkt och sedan som avslutning. Däremellan ...
Skatås -> Oxled3,3 km • 5:04 m/km
Skatås -> Oxled3,3 km • 5:04 m/km
Transport från löpteknikkurs i Skatås till bilen.
15
16
Jeppesen->Hem via åttan11,9 km • 5:06 m/km
Jeppesen->Hem via åttan11,9 km • 5:06 m/km
Inspirerad av tipsen från kursen igår körde jag fartlek mellan fem och tio ...
16
17
17
18
Runt Härlanda Tjärn9,5 km • 5:00 m/km
Runt Härlanda Tjärn9,5 km • 5:00 m/km
Försökte få till tekniken enligt kursen i måndags. Svår att avgöra hur bra det ...
18
19
19
21
21
v. 42
Löpning:
4:54/km
3:23:18
40,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:23:18
40,8 km
Vecka 43
22
22
23
Runt Lilla Delsjön17,7 km • 4:58 m/km
Runt Lilla Delsjön17,7 km • 4:58 m/km
Flöt på riktigt bra bitvis. Särskillt nerför börjar tekniken sitta och jäklar ...
23
24
24
26
26
27
27
v. 43
Löpning:
5:10/km
4:26:13
51,5 km
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:06:13
51,5 km
Vecka 44
29
29
30
Avbruten snabbdistans, skitpass13,9 km • 4:56 m/km
Avbruten snabbdistans, skitpass13,9 km • 4:56 m/km
Planen var 40min snabbdistans men jag gav upp efter 5km snabbdistans. Fick ...
30
31
31
2
2
4
4
v. 44
Löpning:
4:53/km
3:42:26
45,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:42:26
45,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige