Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Borlänge Ultra 6H - Borlänge
66,8 km • 6:00:00
Borlänge Ultra 6H - Borlänge
66,8 km • 6:00:00
5:23 m/km
Ganska jobbig vind. Satsade på att springa 70 km men fick en svacka straxt ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
31
1
1
v. 13
Löpning:
5:23/km
6:00:00
66,8 km
Totalt:
Total tid:
6:00:00
66,8 km
Vecka 14
2
Första pass Teneriffa
7,1 km • 5:21 m/km
Första pass Teneriffa
7,1 km • 5:21 m/km
Sprang längs strandpromenaden. Första passet i mina Kinvara.
2
3
Morgonjogg innan frukost Teneriffa
5,4 km • 5:33 m/km
Morgonjogg innan frukost Teneriffa
5,4 km • 5:33 m/km
Stack ut på ett kort pass innan frukost
3
4
Backpass Teneriffa
15,1 km • 6:21 m/km
Backpass Teneriffa
15,1 km • 6:21 m/km
Sprang upp på den närmsta kullen och körde ett par var runt där.
4
5
5
6
6
7
7
8
Sista passet Teneriffa
8,2 km • 5:43 m/km
Sista passet Teneriffa
8,2 km • 5:43 m/km
8
v. 14
Löpning:
5:53/km
3:30:37
35,8 km
Totalt:
Total tid:
3:30:37
35,8 km
Vecka 15
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
Rek av TEC-bana
10,0 km • 7:00 m/km
Rek av TEC-bana
10,0 km • 7:00 m/km
Fick stanna och ta bort träd över vägen. Valde att skjuta upp starten till 12 ...
TEC-bana Mörkerpass
10,0 km • 6:30 m/km
TEC-bana Mörkerpass
10,0 km • 6:30 m/km
Tog ett pannlampspass tillsamans med Fredrik E. Fick stanna i Skavlöten för att ...
14
15
15
v. 15
Löpning:
6:45/km
2:15:00
20,0 km
Totalt:
Total tid:
2:15:00
20,0 km
Vecka 16
16
16
17
Distans
9,8 km • 5:17 m/km
Distans
9,8 km • 5:17 m/km
17
18
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:49 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:49 m/km
18
19
Backrunda
10,1 km • 5:39 m/km
Backrunda
10,1 km • 5:39 m/km
Skulle ha sprungit 2 varv till på kyrkåsen men känner att kroppen inte är 100% ...
19
20
20
21
Vändpunkt 30
30,3 km • 5:22 m/km
Vändpunkt 30
30,3 km • 5:22 m/km
Pigga ben, skön fart
21
22
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:14 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:14 m/km
Fågelkvitter, inget regn riktigt mysigt.
22
v. 16
Löpning:
5:20/km
6:04:54
68,5 km
Totalt:
Total tid:
6:04:54
68,5 km
Vecka 17
23
23
24
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:34 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:34 m/km
Ett bra fartpass
24
25
25
26
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:17 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:17 m/km
26
27
27
28
Munkastigen Trailrun - Laxå
44,0 km • 4:05:40
Munkastigen Trailrun - Laxå
44,0 km • 4:05:40
5:35 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
v. 17
Löpning:
5:21/km
6:12:15
69,6 km
Totalt:
Total tid:
6:12:15
69,6 km
Vecka 18
30
Runt omkring Enköping
10,3 km • 5:22 m/km
Runt omkring Enköping
10,3 km • 5:22 m/km
30
1
1
2
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:20 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:20 m/km
2
3
3
4
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:44 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:44 m/km
ute och rasta benen inför Aros Marathon imorgon. Gjorde ett par fartökningar
4
5
Aros Maraton - Uppsala
45,8 km • 4:23:10
Aros Maraton - Uppsala
45,8 km • 4:23:10
5:45 m/km
Riktigt blåsigt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
5
6
3*TEC-bana
30,0 km • 5:54 m/km
3*TEC-bana
30,0 km • 5:54 m/km
Passade på att åka förbi Ensta på vägen till Älsjö och köra 3 varv på den nu ...
3
6
v. 18
Löpning:
5:38/km
9:55:30
105,6 km
Totalt:
Total tid:
9:55:30
105,6 km
annons
