Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
54
st
Löpt i år
Löpt i år
801
km
Tränat i år
Tränat i år
84
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
29
Löpband
11,4 km • 5:16 m/km
Löpband
11,4 km • 5:16 m/km
Hade planerat att springa ute idag men jag fick mina nya skor som jag ska ha i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
29
30
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:24 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:24 m/km
30
31
Runt Ekp medans Felica trändade gymnastik
14,2 km • 5:47 m/km
Runt Ekp medans Felica trändade gymnastik
14,2 km • 5:47 m/km
Halt och blött. Det här passet tog mig också över 400 km för januari. En ny ...
31
1
1
2
Övre-rickeby -kolarvik 27
27,8 km • 5:38 m/km
Övre-rickeby -kolarvik 27
27,8 km • 5:38 m/km
Ganska bra flyt, blev avbruten ett antal gånger för att telefonen ringde.
2
3
Testade långfärdsskridskor
Testade långfärdsskridskor
Var ute med Christer T idag och körde 65 km ToR Ekolsund-Grönsö slott. Det var ...
3
3
v. 5
Löpning:
5:34/km
5:54:31
63,7 km
Totalt:
Total tid:
5:54:31
63,7 km
Vecka 6
4
4
5
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:31 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:31 m/km
5
6
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:38 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:38 m/km
Mycket snö snudd på obanat på vägen
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Stationen -Branövn. pl -hem
14,6 km • 5:55 m/km
Stationen -Branövn. pl -hem
14,6 km • 5:55 m/km
Ett riktigt grispass, inte plogat och på en del ställen var det 10-15 cm snö. ...
7
8
8
9
Runt Ekp
23,4 km • 5:43 m/km
Runt Ekp
23,4 km • 5:43 m/km
Mycket snö, på vissa ställen var det knädjupt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Kortultra
45,7 km • 6:06 m/km
Kortultra
45,7 km • 6:06 m/km
Tufft väder, på flera ställen var det igenblåst med mycket snö. Fick slita hårt ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
10
v. 6
Löpning:
5:52/km
10:47:28
110,4 km
Totalt:
Total tid:
10:47:28
110,4 km
Vecka 7
11
11
12
Löpband - Fartled
12,2 km • 4:56 m/km
Löpband - Fartled
12,2 km • 4:56 m/km
Lång upp-ner-jogg. 40 min fartlek
12
13
13
14
Stationen-Brandövn pl -hem
14,3 km • 5:27 m/km
Stationen-Brandövn pl -hem
14,3 km • 5:27 m/km
14
15
15
16
Runt omkring Enköping
21,8 km • 5:23 m/km
Runt omkring Enköping
21,8 km • 5:23 m/km
16
17
Runt Hånningsby-Kolarvik
29,8 km • 5:50 m/km
Runt Hånningsby-Kolarvik
29,8 km • 5:50 m/km
Med Christer
17
v. 7
Löpning:
5:30/km
7:09:19
78,1 km
Totalt:
Total tid:
7:09:19
78,1 km
Vecka 8
18
18
19
8km runt Eköping
8,3 km • 5:41 m/km
8km runt Eköping
8,3 km • 5:41 m/km
Fick stanna till ett par minuter för att hjälpa till och knuffa loss en bil. ...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
endurance 24h - esbo
171,0 km • 24:00:00
endurance 24h - esbo
171,0 km • 24:00:00
8:25 m/km
Fick ont i vänster knä efter 12 timmar och fick dra ner på fart. Blev trött ...
11
Gilla
Klicka för att gilla
2
24
v. 8
Löpning:
8:18/km
24:47:15
179,3 km
Totalt:
Total tid:
24:47:15
179,3 km
Vecka 9
25
25
26
26
27
27
28
Återhätming
7,2 km • 6:29 m/km
Återhätming
7,2 km • 6:29 m/km
Mycket långsamt pass för att känna hur kroppen mår. Kändes rätt ok men jag tog ...
1
28
1
1
2
TEC-bana 2 varv
20,0 km • 6:09 m/km
TEC-bana 2 varv
20,0 km • 6:09 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
2
3
8km runt Eköping
8,3 km • 5:34 m/km
8km runt Eköping
8,3 km • 5:34 m/km
Uppvärmning för löpbandstest
Löpband filmning
3,0 km • 4:33 m/km
Löpband filmning
3,0 km • 4:33 m/km
Sprang på löpband och filmade steget till kiropraktor.
3
v. 9
Löpning:
5:58/km
3:49:52
38,6 km
Totalt:
Total tid:
3:49:52
38,6 km
annons
