Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
Friskis Ekp
40:00
Friskis Ekp
40:00
20 min cykel 10 min crosstrainer 10 min rodd Kändes rätt bra.
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Österleden vattenparken
8,8 km • 5:32 m/km
Österleden vattenparken
8,8 km • 5:32 m/km
Första utomhuspasset på en månad, skönt att slippa löpbandet.
3
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
27
28
Gamla E18
22,6 km • 5:47 m/km
Gamla E18
22,6 km • 5:47 m/km
Härlig kamp i motvinden på gamla E18. Gick på rejäl soppatorsk sista 5km. Foten ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
28
1
Runt Ekp
8,5 km • 5:23 m/km
Runt Ekp
8,5 km • 5:23 m/km
Härlig pass. I blåst och snöblandat regn, nyttigt och karaktärsdanande. Första ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 9
Löpning:
5:39/km
3:45:00
39,8 km
Cykel:
-- km/h
40:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
4:25:00
39,8 km
Vecka 10
2
Friskis Ekp
30:00
Friskis Ekp
30:00
Ett litet snabbt pass idag. 20 min cykel 10 min rodd.
2
3
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:45 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:45 m/km
Ökade farten lite idag. Känner att jag kan börja lita på foten igen.
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:02 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:02 m/km
Det rullade på. Nu blir det vila till lördagens 6-timmars
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
4
5
5
6
6
7
Skövde 6 timmars - Skövde
30,2 km • 3:03:16
Skövde 6 timmars - Skövde
30,2 km • 3:03:16
6:04 m/km
Kände redan på första varven att kroppen inte var helt pigg. Hade svårt att ...
7
8
8
v. 10
Löpning:
5:44/km
4:03:11
42,4 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
4:33:11
42,4 km
Vecka 11
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Gånsta
5,4 km • 5:59 m/km
Gånsta
5,4 km • 5:59 m/km
Testade kroppen efter en vecka med förkylningen från helvetet. Kändes rätt ok. ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
15
v. 11
Löpning:
5:59/km
32:20
5,4 km
Totalt:
Total tid:
32:20
5,4 km
Vecka 12
16
16
17
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:09 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:09 m/km
Hann precis rundan innan det blev mörkt. Lite is kvar på några ställen på ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Grusgropen
10,1 km • 5:52 m/km
Grusgropen
10,1 km • 5:52 m/km
Sprang ut bakom regementet, ner en vända i grusgropen och sen hem. Det blev ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
20
20
21
Testlöpning Arosmarathon med fika
50,9 km • 7:16 m/km
Testlöpning Arosmarathon med fika
50,9 km • 7:16 m/km
En trevlig tur från Uppsala tillsammans med Christer och Per-Göran. Hade 2 ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
v. 12
Löpning:
6:43/km
8:12:23
73,2 km
Totalt:
Total tid:
8:12:23
73,2 km
Vecka 13
23
Till Gånsta och tillbaka
10,2 km • 5:25 m/km
Till Gånsta och tillbaka
10,2 km • 5:25 m/km
Sprang till Gånsta och sen runt 3,3 km slinga och tillbaka hem. Testade att ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
Bakom regementet
11,3 km • 5:28 m/km
Bakom regementet
11,3 km • 5:28 m/km
Sprang delar av slutet på Aros. Fin runda ner i gropen. Kommer att bli kul i maj.
3
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
5:27/km
1:56:49
21,5 km
Totalt:
Total tid:
1:56:49
21,5 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
Tec-banan
11,5 km • 6:26 m/km
Tec-banan
11,5 km • 6:26 m/km
Gick igenom banan inför kontrollmätningen imorgon. Nu hittar jag bra.
6
Gilla
Klicka för att gilla
3
2
3
3
4
Nya vägen Gånsta Vattenparken
6,6 km • 5:12 m/km
Nya vägen Gånsta Vattenparken
6,6 km • 5:12 m/km
Ett litet fjuttpass efter påskmiddag hos svärmor.
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
v. 14
Löpning:
5:59/km
1:48:28
18,1 km
Totalt:
Total tid:
1:48:28
18,1 km
annons
