Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
54
st
Löpt i år
Löpt i år
801
km
Tränat i år
Tränat i år
84
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
28
29
29
30
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:05 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:05 m/km
Fint kvällspass. Bra flyt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:18 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:18 m/km
Lugnt kvällspass.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Upplandsleden till vallby och hem
32,2 km • 5:46 m/km
Upplandsleden till vallby och hem
32,2 km • 5:46 m/km
Fin och lerig förmiddag på Upplandsleden. Flöt på bra i det fina vädret.
7
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Runt Gröngarnsåsen
14,8 km • 5:22 m/km
Runt Gröngarnsåsen
14,8 km • 5:22 m/km
Fint pass runt i kring Enköping.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 40
Löpning:
5:30/km
6:00:05
65,4 km
Totalt:
Total tid:
6:00:05
65,4 km
Vecka 41
5
5
6
6
7
Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna
15,8 km • 5:07 m/km
Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna
15,8 km • 5:07 m/km
Bra flyt, lite kallt i början.
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
Löpning 2015-10-09
6,5 km • 4:49 m/km
Löpning 2015-10-09
6,5 km • 4:49 m/km
Ett litet fartigare pass, tempot sjönk lite över pilotbacken för det var rätt ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
11
Upplandsleden norrut
28,1 km • 5:52 m/km
Upplandsleden norrut
28,1 km • 5:52 m/km
Sprang leden upp till ÄsPuss och runt lite på övningsfältet. Tog en vända i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
v. 41
Löpning:
5:30/km
4:37:14
50,5 km
Totalt:
Total tid:
4:37:14
50,5 km
Vecka 42
12
12
13
Löpning 2015-10-13
7,4 km • 5:23 m/km
Löpning 2015-10-13
7,4 km • 5:23 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:12 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:12 m/km
Nu börjar det mörkna under passen, får ta med en liten lampa nästa gång.
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Runt kyrkåsen
7,7 km • 5:20 m/km
Runt kyrkåsen
7,7 km • 5:20 m/km
Ett litet kvällspass upp till åsen sen ner till Dr W-gata och långa gångbanan ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:22 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:22 m/km
Morgonpass innan frukost. Kall fin morgon. Dimman gav ett kompakt mörker.
2
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
Lake Garda Marathon - Malcesine
42,2 km • 3:22:49
Lake Garda Marathon - Malcesine
42,2 km • 3:22:49
4:48 m/km
Väldigt vackert maraton. Flöt på bra fram till 22km sen fick jag någon låsning ...
7
Gilla
Klicka för att gilla
5
18
v. 42
Löpning:
5:02/km
6:20:14
75,7 km
Totalt:
Total tid:
6:20:14
75,7 km
Vecka 43
19
19
20
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:55 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:55 m/km
Kort pass på flygstela ben. Är stel i framsida lår efter söndagens mara.
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:29 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:29 m/km
Fin kvällsrunda bland de fallande löven. Benen känns bättre idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
23
23
24
Gånsta Upplandsleden
22,7 km • 5:41 m/km
Gånsta Upplandsleden
22,7 km • 5:41 m/km
Fint höstpass. började med 8 lättlöpta km sen blev det 10 km terräng och sen 4 ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Första Hoka-passet
17,5 km • 5:38 m/km
Första Hoka-passet
17,5 km • 5:38 m/km
Köpte ett par Hoka-skor igår. Rätt bra löpkänsla men jag tyckte att jag blev ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
4
25
v. 43
Löpning:
5:40/km
4:57:13
52,4 km
Totalt:
Total tid:
4:57:13
52,4 km
Vecka 44
26
26
27
Pannlampa på leden
25,7 km • 5:51 m/km
Pannlampa på leden
25,7 km • 5:51 m/km
Sprang ner till Joar och mötte upp Christer sen sprang vi en bit på ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:29 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:29 m/km
Fasen va segt det var att ta sig utanför dörren. Fick verkligen övertala mig ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:35 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:35 m/km
Progressiv fartlek. Gick fort sista 2.
2
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Upplandsleden Kyrkstigen
40,8 km • 7:26 m/km
Upplandsleden Kyrkstigen
40,8 km • 7:26 m/km
Gick upp tidigt i morse blev upphämtad av Christer kl 06. Vi gav oss iväg från ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
30
31
31
1
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:34 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:34 m/km
Lätt jogg efter att ha legat i soffan och kollat på NY Marathon.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 44
Löpning:
6:24/km
9:43:07
91,0 km
Totalt:
Total tid:
9:43:07
91,0 km
annons
