Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 9
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 10
5
5
6
6
7
7
8
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:06 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:06 m/km
Åter från de döda. 12 dagars förkylningshelvete. Mycket snö på vägarna idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
9
10
10
11
Runt övningsfältet
11,9 km • 6:00 m/km
Runt övningsfältet
11,9 km • 6:00 m/km
Snackpass med Christer. Fortfarande lite seg.
11
v. 10
Löpning:
6:02/km
1:49:01
18,1 km
Totalt:
Total tid:
1:49:01
18,1 km
Vecka 11
12
12
13
Runt Vattenparken
8,0 km • 5:22 m/km
Runt Vattenparken
8,0 km • 5:22 m/km
Mycket is men ändå rätt bra fäste.
13
14
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:27 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:27 m/km
Isgata....
14
15
Runt Ekp
9,5 km • 5:42 m/km
Runt Ekp
9,5 km • 5:42 m/km
Mössa, vantar, buff och isgata. Säkert att det är 15 mars idag....
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:38 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:38 m/km
Rejält halt idag.
16
17
Övningsfältet banvallen
12,7 km • 6:37 m/km
Övningsfältet banvallen
12,7 km • 6:37 m/km
Skulle springa en bit ner på banvallen men det var 2 dm snö och skare så jag ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Runt Ekp
15,0 km • 5:44 m/km
Runt Ekp
15,0 km • 5:44 m/km
Snackpass med Christer i solskenet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
v. 11
Löpning:
5:50/km
5:34:29
57,3 km
Totalt:
Total tid:
5:34:29
57,3 km
Vecka 12
19
19
20
Runt Enköping
13,6 km • 5:19 m/km
Runt Enköping
13,6 km • 5:19 m/km
Isläget bättre idag. Nu börjar det finnas isfria partier.
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Runt EKP
13,4 km • 5:38 m/km
Runt EKP
13,4 km • 5:38 m/km
Bra underlag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Stigarna runt vattentornet
5,5 km • 6:33 m/km
Stigarna runt vattentornet
5,5 km • 6:33 m/km
Testade skor inför lördagens Ursvik Ultra. Inte optimalt grepp med endast ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
24
24
25
Ursvik Ultra - Ursvik
75,0 km • 9:40:00
Ursvik Ultra - Ursvik
75,0 km • 9:40:00
7:44 m/km
5 varv på extreme-banan med extremt underlag. Fick kramp halvvägs på det tredje ...
15
Gilla
Klicka för att gilla
1
25
v. 12
Löpning:
7:06/km
12:43:56
107,5 km
Totalt:
Total tid:
12:43:56
107,5 km
Vecka 13
26
26
27
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:08 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:08 m/km
Återhämtningspass jogg/gång. Stel i framsida lår.
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:40 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:40 m/km
Lättare i benen idag.
28
29
vattenparken - Åsen
7,4 km • 6:23 m/km
vattenparken - Åsen
7,4 km • 6:23 m/km
Lätt jogg/gång genom byn.
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
The 6 Hour Sacrifice Run
31,4 km • 5:45:41
The 6 Hour Sacrifice Run
31,4 km • 5:45:41
11:00 m/km
Westeros Trail Running Society bjöd in till ett 6-timmars på en brutal bana. ...
9
Gilla
Klicka för att gilla
1
30
31
Klondyke
5,6 km • 6:06 m/km
Klondyke
5,6 km • 6:06 m/km
Återhämtning. Mest sliten i baksida ben och i överkroppen. Kan inte minnas när ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
31
1
Bergvreten - Gånsta - Vattenparken
8,1 km • 5:37 m/km
Bergvreten - Gånsta - Vattenparken
8,1 km • 5:37 m/km
Lite mer återhämtad idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 13
Löpning:
8:25/km
9:04:52
64,8 km
Totalt:
Total tid:
9:04:52
64,8 km
annons
