annons
Jonas Wängberg

Jonas Wängberg

Joggpers
Joggpers 5:07 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 52 st
Löpt i år
Löpt i år 777 km
Tränat i år
Tränat i år 82 h

Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
26
27
Testrunda5,4 km • 5:58 m/km
Testrunda5,4 km • 5:58 m/km
Fortfarande öm i höften. Hoppas det släpper snart.
27
28
28
29
29
30
Testrunda5,4 km • 5:49 m/km
Testrunda5,4 km • 5:49 m/km
Samma ömhet i höften.
30
1
Skärfälten - Ekeby7,8 km • 21,02 km/h
Skärfälten - Ekeby7,8 km • 21,02 km/h
Tog cykeln och mötte upp Aros-löparna. Hade varit kull att vara med.
1
2
2
v. 17
Löpning:
5:53/km
1:03:32
10,8 km
Cykel:
21,0 km/h
22:11
7,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:25:43
18,6 km
Vecka 18
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Äsåsen Tjursåker25,6 km • 19,53 km/h
Äsåsen Tjursåker25,6 km • 19,53 km/h
Alternativträning ett par veckor nu.
8
9
Crosstrainer10,4 km • 20,80 km/h
Crosstrainer10,4 km • 20,80 km/h
Testade nya trainern hemma. Lika kul som att se färg torka.
9
v. 18
Löpning:
8:28/km
19:18
2,3 km
Cykel:
19,9 km/h
1:48:44
36,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:08:02
38,3 km
Vecka 19
10
10
11
Åkersberg - Klondyke7,5 km • 5:11 m/km
Åkersberg - Klondyke7,5 km • 5:11 m/km
Årets första ormar. Både snok och huggorm. Tekniken saknas en del.
11
12
Jobbet -Kallhäll24,0 km • 17,86 km/h
Jobbet -Kallhäll24,0 km • 17,86 km/h
Mycket folk ute otur med alla trafikljus. Men otroligt fint väder.
12
13
Klondyke ToR5,6 km • 5:04 m/km
Klondyke ToR5,6 km • 5:04 m/km
Fint väder. Usel teknik som vanligt. Öm i fötterna svårt att komma upp i stavtaget.
13
14
Hitta ut8,7 km • 13,74 km/h
Hitta ut8,7 km • 13,74 km/h
Med Madelene. Tog några kontroller.
14
15
Crosstrainer10,8 km • 21,60 km/h
Crosstrainer10,8 km • 21,60 km/h
Höjden av självplågeri. Stå inne på trainer och titta ut på alla som springer ...
15
v. 19
Löpning:
11:32/km
12:13
1,1 km
Cykel:
18,3 km/h
4:21:00
79,7 km
Skidor:
5:08/km
1:07:06
13,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:40:19
93,8 km
Vecka 20
17
17
19
Klondyke ToR5,6 km • 5:01 m/km
Klondyke ToR5,6 km • 5:01 m/km
Tungt idag. Regn och ont i ryggen. Inte så bra att slipa tak dagen innan :-)
19
21
21
22
Klondyke4,4 km • 6:04 m/km
Klondyke4,4 km • 6:04 m/km
Funkade bra när jag höll igen steget.
22
v. 20
Löpning:
7:11/km
1:27:38
12,2 km
Cykel:
18,3 km/h
1:57:07
35,7 km
Skidor:
5:01/km
27:53
5,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:52:38
53,4 km
Vecka 21
24
24
26
Crosstrainer10,4 km • 20,80 km/h
Crosstrainer10,4 km • 20,80 km/h
Fy va tråkigt. Funderade ett tag på att kasta vattenflaskan genom fönstret för ...
26
27
Morgonjogg4,4 km • 5:55 m/km
Morgonjogg4,4 km • 5:55 m/km
Fin morgon efter 1 dygns regnande. Flöt på bra.
27
28
28
29
Runt övningsfältet11,2 km • 6:39 m/km
Runt övningsfältet11,2 km • 6:39 m/km
Första milen på en månad. Kändes bra. tog flera gångpauser för att inte risker ...
29
30
Fagerskogen16,2 km • 16,94 km/h
Fagerskogen16,2 km • 16,94 km/h
Inte mycket tryck i benen. Blött i skogen.
30
v. 21
Löpning:
6:22/km
2:07:21
20,0 km
Cykel:
18,3 km/h
1:27:15
26,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:34:36
46,6 km
Vecka 22
1
Crosstrainer10,6 km • 21,20 km/h
Crosstrainer10,6 km • 21,20 km/h
Så var det gjort.
1
3
3
6
Hitta ut spaning5,1 km • 6:46 m/km
Hitta ut spaning5,1 km • 6:46 m/km
Tog en lite runda med Christer för att kolla några kontroller på Htta ut.
6
v. 22
Löpning:
6:29/km
6:00:50
55,6 km
Cykel:
21,2 km/h
30:00
10,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:30:50
66,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige