annons
Tommy Johansson

Tommy Johansson

Joggpers
Joggpers 5:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 21 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 59 h

Tränar med Lindome Outdoors där vi utgår från Lindevi, tisdagar, torsdagar och söndagar, vi är ett gott gäng som har kul ihop.
Har sprungit Gbg varvet 28 gånger med en bästa tid på 1.31 och Lidingövarvet på 2.23. Har sprungit två maraton, Medoc och Palma på Mallorca och har kapat PB med 3 minuter till 3.24. Ett år sprang jag även ett 6 timmars lopp i Borås och fick ihop 64 km.

Målsättning:

Har viljan av att kunna komma under 1.30 på varvet och även kapa några minuter till på maraton och Lidingövarvet men framförallt att vara frisk och ha kul!!

September 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
1
2
2
3
3
4
Torsdagpass m Kristin7,5 km • 6:47 m/km
Torsdagpass m Kristin7,5 km • 6:47 m/km
Löpning och många övningar
4
5
5
6
6
7
Söndagspass på Björkö8,3 km • 7:41 m/km
Söndagspass på Björkö8,3 km • 7:41 m/km
Ett soligt pass tillsammans m Tore och Sara.
7
v. 36
Löpning:
7:15/km
1:54:33
15,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:54:33
15,8 km
Vecka 37
8
Måndagspass1:12:10
Måndagspass1:12:10
8
10
10
11
11
12
Liten runda i UK4,1 km • 5:50 m/km
Liten runda i UK4,1 km • 5:50 m/km
Otroligt att en golf och rekreationsanläggning inte ens kan få till ett hyfsat ...
12
13
13
14
14
v. 37
Löpning:
5:57/km
1:26:31
14,5 km
Cykel:
-- km/h
1:12:10
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:38:41
14,5 km
Vecka 38
15
Tufft måndagspass1:15:28
Tufft måndagspass1:15:28
mellandelen av passet var tungt
15
16
16
17
17
18
Lunchpass1:02:10
Lunchpass1:02:10
45a lunchpass
18
19
19
20
20
21
21
v. 38
Cykel:
-- km/h
2:52:37
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:52:37
0,0 km
Vecka 39
22
Måndagspass1:08:56
Måndagspass1:08:56
Davids pass
22
23
Egenrunda13,6 km • 6:15 m/km
Egenrunda13,6 km • 6:15 m/km
upp mot Djursjön och 9an i Bunketorp
23
24
24
26
26
27
Lördagspass44:00:00
Lördagspass44:00:00
Ett cykelpass
27
28
Från Torred - Kullaviks hamn - hem20,2 km • 24,33 km/h
Från Torred - Kullaviks hamn - hem20,2 km • 24,33 km/h
Från Anton o Jossan till Kullaviks hamn (4,6 km) och sedan hem Motvind på ...
28
v. 39
Löpning:
6:15/km
1:25:02
13,6 km
Cykel:
24,5 km/h
47:29:30
29,8 km
Totalt:Total tid:
 
48:54:32
43,4 km
Vecka 40
29
Måndagspass1:10:49
Måndagspass1:10:49
29
30
30
1
1
2
Torsdagspass m Sara5,3 km • 7:22 m/km
Torsdagspass m Sara5,3 km • 7:22 m/km
Många övningar och löpning
2
3
Sandsjöbacka11,1 km • 7:16 m/km
Sandsjöbacka11,1 km • 7:16 m/km
Skönt väder, sol men vindigt. Shorts med vindjacka perfekt
3
4
4
5
1/2 timmas söndagspass51:23
1/2 timmas söndagspass51:23
Spinning 30 min tufft pass (100%)
5
v. 40
Löpning:
7:18/km
1:59:36
16,4 km
Cykel:
-- km/h
2:02:12
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:01:48
16,4 km
annons