annons
Björn Karlsson

Björn Karlsson

Joggpers
Joggpers 4:34 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 54 st
Löpt i år
Löpt i år 193 km
Tränat i år
Tränat i år 50 h

Personbästa:

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
31
1
1
2
2
4
4
v. 1
Löpning:
5:21/km
2:06:42
23,7 km
Simning:
3:00/100 m
1:00:00
2000 m
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:51:42
25,7 km
Vecka 2
7
Trainer hemma1:00:00
Trainer hemma1:00:00
Trainer med racer i uterummet.
7
8
8
9
Indoor Walking/Styrka1:00:00
Indoor Walking/Styrka1:00:00
Crosstrainer och cirkelträning i 10 minuters intervaller (Marlen)
9
11
11
v. 2
Löpning:
5:31/km
52:21
9,5 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Simning:
2:37/100 m
1:00:00
2300 m
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:52:21
11,8 km
Vecka 3
12
Styrketräning Gym145:00
Styrketräning Gym145:00
Styrketräning och en kort tur på löpbandet
12
13
13
14
14
16
Spinning/Styrka Gym11:00:00
Spinning/Styrka Gym11:00:00
Spinning 30 min + styrka 30 min (Annelie Gunnarsson)
16
17
17
v. 3
Löpning:
5:03/km
1:25:26
16,9 km
Cykel:
-- km/h
53:00
0,0 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:03:26
16,9 km
Vecka 4
19
19
v. 4
Styrka:
 
45:00
 
Annat:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:55:00
0,0 km
Vecka 5
26
26
27
27
30
30
31
31
v. 5
Löpning:
4:57/km
1:55:26
23,3 km
Cykel:
-- km/h
54:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:26
23,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige