annons
Morgan Johansson

Morgan Johansson

Joggpers
Joggpers 4:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 148 st
Löpt i år
Löpt i år 209 km
Tränat i år
Tränat i år 94 h

51-årig smålänning som gillar att springa, cykla och simma. Att springa långpass en solig sommarmorgon är som balsam för själen.:-)

Hänger även på gymmet en del under vintertid. Skadar ju inte med lite uppbyggnadsträning.

IRON MAN SWEDEN 2014
Kalmar 16/8!(Been there, done that!)
IRON MAN SWEDEN 2016
Kalmar 20/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2019
Kalmar 16/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2022
Kalmar 16/8!(Been there, done that
IRON MAN SWEDEN 2023
Kalmar 17/8!(Been there, done that
IRON MAN SWEDEN 2024
Kalmar 16/8!(Nytt PB 10:19)

Målsättning:

Vill kunna springa långt, riktigt långt.
Kullamannen 100 miles 2024 Check!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
Innan duschen.9,3 km • 37,24 km/h
Innan duschen.9,3 km • 37,24 km/h
Hade verkligen ingen som helst lust att träna. Sovit dåligt, uppe tidigt och ...
27
28
28
29
Runt sjön.13,3 km • 4:26 m/km
Runt sjön.13,3 km • 4:26 m/km
Tror jag snittat 4:26 de senaste 3 rundorna runt sjön.:-) Får försöka öka på ...
29
30
30
31
Hyfsad fart uppför.4,3 km • 4:04 m/km
Hyfsad fart uppför.4,3 km • 4:04 m/km
Pressade på upp mot Stensberg. Orkade inte riktigt hålla sub 4 i backarna.:-p
3x600/400 hem från Stensberg.3,4 km • 4:08 m/km
3x600/400 hem från Stensberg.3,4 km • 4:08 m/km
Då "vissa andra" i byn plötsligt börjat köra pass med sub 4:00-inslag så fick ...
31
1
1
2
Kom iaf inte sist.:-)13,2 km • 4:16 m/km
Kom iaf inte sist.:-)13,2 km • 4:16 m/km
Dags för den årliga cykelstafetten runt sjön. Jag valde att springa. Hade inte ...
Samma runda på cykel.13,2 km
Samma runda på cykel.13,2 km
Samma runda runt sjön en timme senare. Fast på cykel i sällskap med Alex denna ...
2
v. 35
Löpning:
4:17/km
2:26:46
34,2 km
Cykel:
37,2 km/h
15:00
22,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:41:46
56,7 km
Vecka 36
3
Ett i mängden.12,4 km • 4:24 m/km
Ett i mängden.12,4 km • 4:24 m/km
Skall försöka samla på mig lite distans i benen denna veckan. Farten är mindre ...
3
4
4
5
Snabbt mittparti.8,1 km • 4:08 m/km
Snabbt mittparti.8,1 km • 4:08 m/km
Hade ingen som helst lust att springa efter att ha klippt gräset. Men tänkte ...
5
6
6
7
Hockeyträning.2,5 km • 4:23 m/km
Hockeyträning.2,5 km • 4:23 m/km
Tänkte köra ett pass medans Emil tränade hockey. Sprang bort till Myrebobacken.
Kronoskogen.5,9 km • 4:22 m/km
Kronoskogen.5,9 km • 4:22 m/km
Tbx till Kronoskogen efter Myrebobacken.
7
8
8
9
Ungefär enligt plan.30,4 km • 4:50 m/km
Ungefär enligt plan.30,4 km • 4:50 m/km
Lite halvkörig dag. Hockey med Emil på förmiddagen. Skall köra till Vislanda ...
9
v. 36
Löpning:
4:35/km
4:31:32
59,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:31:32
59,3 km
Vecka 37
10
10
11
Uppvärmning.8,4 km • 4:19 m/km
Uppvärmning.8,4 km • 4:19 m/km
Var inte speciellt sugen på att springa. Inte blev det bättre av att jag fick ...
11
12
12
14
14
15
Helt galet pass.:-)23,7 km • 4:28 m/km
Helt galet pass.:-)23,7 km • 4:28 m/km
Kände mig pigg imorse. Börjar mer och mer gilla att springa på förmiddagen. Iaf ...
15
16
16
v. 37
Löpning:
4:24/km
3:12:23
43,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:12:23
43,7 km
Vecka 38
17
Lite bråttom.8,0 km • 4:06 m/km
Lite bråttom.8,0 km • 4:06 m/km
Körig vecka som börjar med föräldramöte ikväll. Så för att hinna med passet var ...
17
18
18
19
Helt ok runda enligt plan.12,3 km • 4:16 m/km
Helt ok runda enligt plan.12,3 km • 4:16 m/km
Planen var lite längre än en mil i 4:18-fart. Utfallet blev 12,3 km i 4:16-fart ...
19
20
20
21
Tanken var lugn återhämtning.:-p7,0 km • 4:08 m/km
Tanken var lugn återhämtning.:-p7,0 km • 4:08 m/km
Har börjat stressa även på träningspassen.:-p Tanken var lugn återhämtning i ...
21
22
22
23
Hockeyträning!20,0 km • 4:29 m/km
Hockeyträning!20,0 km • 4:29 m/km
Långpass under tiden Emil tränade. Skulle egentligen kört någon km till men ...
23
v. 38
Löpning:
4:19/km
3:24:01
47,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:24:01
47,3 km
Vecka 39
24
24
25
25
27
Test av hälsena med pulsband.13,3 km • 4:18 m/km
Test av hälsena med pulsband.13,3 km • 4:18 m/km
Betydligt bättre i hälsenan idag. Lite stel första biten men det släppte när ...
27
28
28
29
Crasch and burn:-p28,5 km • 4:47 m/km
Crasch and burn:-p28,5 km • 4:47 m/km
Planen var 30km+ km från Ljungby. Körde med Vitargo sportdryck vid 6,12,18 och ...
29
30
30
v. 39
Löpning:
4:38/km
3:13:18
41,8 km
Cykel:
36,9 km/h
20:00
12,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:33:18
54,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige