annons

Morgan Johansson

1974
Ljungby
Klubb: Ljungby Donkey Athletes
Medlem sedan 14 september 2010

Joggpers

Joggpers 4:14 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 150 st

Löpt i år

Löpt i år 209 km

Tränat i år

Tränat i år 95 h

51-årig smålänning som gillar att springa, cykla och simma. Att springa långpass en solig sommarmorgon är som balsam för själen.:-)

Hänger även på gymmet en del under vintertid. Skadar ju inte med lite uppbyggnadsträning.

IRON MAN SWEDEN 2014
Kalmar 16/8!(Been there, done that!)
IRON MAN SWEDEN 2016
Kalmar 20/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2019
Kalmar 16/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2022
Kalmar 16/8!(Been there, done that
IRON MAN SWEDEN 2023
Kalmar 17/8!(Been there, done that
IRON MAN SWEDEN 2024
Kalmar 16/8!(Nytt PB 10:19)

Målsättning:

Vill kunna springa långt, riktigt långt.
Kullamannen 100 miles 2024 Check!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Oktober 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 40

Kronoskogen.6,6 km • 4:12 m/km

Körde en snabbrunda under Emils hockeyträning. 2 varv i Kronoskogen med ...

Snabba skor,ganska behagligt.:-)10,0 km • 4:07 m/km

Första planen var att "bara" springa Ebbes väg. Sen kände jag att kvällsmaten ...

Planerat maratontempo?23,6 km • 4:41 m/km

Åter skådade jag ljuset i tunneln efter förra helgens debakel på ...

v. 40

Löpning:

4:28/km

2:59:07

40,2 km

Totalt:Total tid:

2:59:07

40,2 km

Vecka 41

Efter älgjakten.12,2 km • 4:21 m/km

Inte det optimala upplägget med att sitta i skogen hela dagen. Trodde inte vi ...

Innebandy1:00:00

2 matcher, 2 segrar.:-) Lite ringrostig då jag inte spelat på ett tag men några ...

v. 41

Löpning:

4:21/km

53:02

12,2 km

Annat:

1:00:00

Totalt:Total tid:

1:53:02

12,2 km

Vecka 42

Utan GPS i regnet.11,1 km • 4:31 m/km

Tempot var oväsentligt idag. Ville bara hålla igång benen inför lördagen. Var ...

Innan duschen.9,3 km • 37,08 km/h

Satt på motionscykeln en hel del inför Sthlm maraton. Så jag kommer köra ett ...

Sista innan lördag.6,9 km • 4:28 m/km

Uhhh vilka bekymmer.:-p Sprang lite i mara-fart(4:42) under dagens pass och det ...

Växjö maraton.(DNF)35,5 km • 2:48:52

Växjö maraton.(DNF)35,5 km • 2:48:52
4:45 m/km

Ryggen har krånglat i snart 14 dagar. Smärtar på vänstra sidan nere i ...

v. 42

Löpning:

4:40/km

4:09:34

53,5 km

Cykel:

37,1 km/h

15:00

9,3 km

Totalt:Total tid:

4:24:34

62,7 km

Vecka 43

Med sikte på Sthlm 1 juni.40:00

Vet ungefär vad som väntar efter besöket hos sjukgymnasten på torsdag. Så det ...

Dagen före.:-o10,0 km • 4:17 m/km

Innan någon medicinsk kunnig personal säger att jag inte får spinga så springer ...

1km/1km12,4 km • 37,11 km/h

Sjukgymnasten sa inget om att cykla!:-) 1 km motstånd/1km vila......Ganska ...

Lite kyligt.8,5 km • 4:13 m/km

Ryggen kändes mycket bättre idag så jag tjuvstartade lite med löpträningen. ...

v. 43

Löpning:

4:15/km

1:18:41

18,5 km

Cykel:

37,1 km/h

20:00

12,4 km

Styrka:

40:00

Totalt:Total tid:

2:18:41

30,9 km

Vecka 44

Löpband på VIDA.10,0 km • 4:07 m/km

Första passet på VIDA Arenas gym. Tanken är att köra 2 pass i veckan där. ...

Hockeyträning-Kronoskogen10,1 km • 4:27 m/km

Markant skillnad från gårdagens pass. 4:07 på löpband var lätt jämfört med 4:26 ...

Oplanerat "långpass".17,1 km • 4:32 m/km

Skulle egentligen bara knata runt sjön men tog en liten avstickare. Skön runda ...

v. 44

Löpning:

4:24/km

2:43:19

37,2 km

Totalt:Total tid:

2:43:19

37,2 km

annons