Växjö maraton.(DNF)

Aj, aj. Surt och tråkigt. Bara att behandla, rehaba och börja bygga för Stockholm.

Jupps....Som jag sa till en kompis. Bättre i Växjö än i Sthlm el, Berlin.:-o

Tråkigt.. såg först bara att det stod tid: 2.48 och snitt 4.00/km tänkte nu jäv-r har du dopat dig.... =) Hoppas du får ordning på problemen.

4:00 får bli i Sthlm nästa år.:-) Skall ringa idrottskliniken imorgon och räknar med en viss tids rehab. Sen har jag gett mig faan på att det skall går fort i Sthlm.....Riktigt jädra fort! Skall lägga träningsdosen på minst 60 km i veckan. Tycker inte om att behöva bryta ett lopp och är fortfarande lite "småsur".

Men det är väl så att ett brutet lopp, är också ett lopp.... Men har sluppit uppleva det än och förstår om det är jäkligt surt. Men som sagt bättre nu än i stockholm.
Kan rekomendera Magnus fysioterapi i Ryssby, han rättade till min rygg förra året, enda problemet med honom är att han har ca en månads väntetid.

Känner Magnus lite privat så väntetiden kanske går att korta?:-) Men har fått tid hos Aktiv Rehab på torsdag. Tänkte dock "tjuvstarta redan ikväll med lite core-övningar.

Trist, din form verkar ju vara bra annars. Lycka till med rehab träningen.

Domen blev lyckligtvis inte så hård. Har förmodligen en lite sprucken disk som stör. Detta gör att musklerna i nedre delen av ryggen spänns för att "skydda" området kring det irriterande området. Så under Växjö maraton fick musklerna arbeta så hårt under lång tid att smärtan som kom vid 25 km förmodligen var kramp i dessa muskler.
Antiinflammatoriskt mot den skadade disken rörelseträning för ryggen så att musklerna inte skall låsa sig i nuvarande läge. Nytt besök hos sjukgymnasten om ca 2 veckor. Då blir det till att börja bygga upp musklerna kring den skadade disken.
Vad gäller löpningen så blir det vila under tiden jag knaprar Voltaren.(4-5 dagar) Sen är det grönt ljus för lite lättare pass(?) fram till återbesöket. Ser det ok ut då så är det fullt ös igen som gäller.:-)