Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jan Thorman
1965
Taberg
Klubb:
Team Runners High
Medlem sedan 20 september 2010
Joggpers
Joggpers
4:25
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
50
st
Löpt i år
Löpt i år
428
km
Tränat i år
Tränat i år
47
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
24
25
Från jobbet -vätterstranden-friadalen-rocksjön
10,2 km • 4:58 m/km
Från jobbet -vätterstranden-friadalen-rocksjön
10,2 km • 4:58 m/km
25
26
26
27
27
28
28
1
Hemifrån-Sjöhult-Ekeryd-Månsarp-hem
22,0 km • 5:06 m/km
Hemifrån-Sjöhult-Ekeryd-Månsarp-hem
22,0 km • 5:06 m/km
Blåsigt och snöigt.
1
v. 9
Löpning:
5:03/km
2:42:57
32,2 km
Totalt:
Total tid:
2:42:57
32,2 km
Vecka 10
2
2
3
Styrka på Friskis
40:00
Styrka på Friskis
40:00
Styrka för axlar, mage och rygg.
Från Sörgården-S.Vätterleden-Hyltan-Boeryd-Sörgården
13,7 km • 5:14 m/km
Från Sörgården-S.Vätterleden-Hyltan-Boeryd-Sörgården
13,7 km • 5:14 m/km
3
4
Hemifrån-Månsarp-Smörvik-Målskog-hem
14,6 km • 4:53 m/km
Hemifrån-Månsarp-Smörvik-Målskog-hem
14,6 km • 4:53 m/km
4
5
5
6
Styrka på Friskis
40:00
Styrka på Friskis
40:00
Axlar, mage och rygg
6
7
7
8
Sjöhult-Ekeryd-Månsarp-hem
21,9 km • 5:00 m/km
Sjöhult-Ekeryd-Månsarp-hem
21,9 km • 5:00 m/km
8
v. 10
Löpning:
5:02/km
4:12:25
50,2 km
Styrka:
1:20:00
Totalt:
Total tid:
5:32:25
50,2 km
Vecka 11
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
Hemifrån runt Granarpssjön-hem
9,8 km • 4:47 m/km
Hemifrån runt Granarpssjön-hem
9,8 km • 4:47 m/km
14
15
Hemifrån-Granarpssjön-runt Eckern-Sjöhult-Porteshult-hem
22,7 km • 5:00 m/km
Hemifrån-Granarpssjön-runt Eckern-Sjöhult-Porteshult-hem
22,7 km • 5:00 m/km
15
v. 11
Löpning:
4:56/km
2:40:18
32,5 km
Totalt:
Total tid:
2:40:18
32,5 km
Vecka 12
16
16
17
Styrka på Friskis
40:00
Styrka på Friskis
40:00
Styrka för axlar, mage och rygg.
17
18
Runt Tahesjön
7,9 km • 5:14 m/km
Runt Tahesjön
7,9 km • 5:14 m/km
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Löpning:
5:14/km
41:27
7,9 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
1:21:27
7,9 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
Runt Tahesjön
7,9 km
Runt Tahesjön
7,9 km
29
v. 13
Löpning:
--/km
0:00
7,9 km
Totalt:
Total tid:
0:00
7,9 km
Vecka 14
30
30
31
Tsks gula två varv
10,1 km • 5:23 m/km
Tsks gula två varv
10,1 km • 5:23 m/km
Körde på hårdare i backarna.
31
1
1
2
2
3
3
4
Hemifrån runt Granarpssjön-hem plus lite till
10,9 km • 5:02 m/km
Hemifrån runt Granarpssjön-hem plus lite till
10,9 km • 5:02 m/km
Körde långa intervaller. 2x10 min. Snittfart 4.20 och 4.14.
4
5
5
v. 14
Löpning:
5:12/km
1:49:08
21,0 km
Totalt:
Total tid:
1:49:08
21,0 km
annons
