annons
Anders Hedberg

Anders Hedberg

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Bor i Borlänge tillsammans med familj, Lisa, Ebba (f 2003) och August (f 2006). Jobbar på bank. 180 cm lång, 85 kg. Förutom löpning och cykling spelar jag badminton och åker skidor utför.

Målsättning:

Startade träna (primärt löpning med landsvägscykling som komplement) i slutet av maj 2010 med målsättning att gå ner i vikt (startade på 91 kg) och få bra kondition. Sprang 650 km och cyklade 764 km under 2010. Är anmäld till Sthlm Marathon 2011 (avklarat 4:22)

Februari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
31
2
2
3
Fredagsrunda med Lisa8,0 km • 6:05 m/km
Fredagsrunda med Lisa8,0 km • 6:05 m/km
Började med att irra omkring i 5 km-spåret utan att förstå vart det ledde. Gick ...
3
4
10 km i friskt väder10,1 km • 5:39 m/km
10 km i friskt väder10,1 km • 5:39 m/km
Tillsammans med Lisa avverkade vi 10 km i -20 grader. Riktigt häftig känsla att ...
4
5
Lunk och löpning10,3 km • 6:09 m/km
Lunk och löpning10,3 km • 6:09 m/km
Började dagen med tre timmars stenhård carving i Romme Alpin tillsammans med ...
5
v. 5
Löpning:
6:09/km
1:03:10
10,3 km
Skidor:
5:51/km
1:46:02
18,2 km
Annat:
 
1:35:38
3,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:24:50
31,6 km
Vecka 6
6
6
7
7
8
8
9
9
10
Fredagstimme11,7 km • 5:15 m/km
Fredagstimme11,7 km • 5:15 m/km
En tänkt lugn runda avverkades i bra tempo. Grymt skönt att ha det gjort!
10
11
11
12
Bättre än ingenting10,6 km • 5:33 m/km
Bättre än ingenting10,6 km • 5:33 m/km
Lyckades inte uppnå träningsmedelpulsen på 140 men det blev i alla fall en ok ...
12
v. 6
Löpning:
5:15/km
1:01:12
11,7 km
Skidor:
5:33/km
59:08
10,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:20
22,3 km
Vecka 7
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
Löpning på band5,6 km • 5:23 m/km
Löpning på band5,6 km • 5:23 m/km
Efter ett heldagsbesök på Tom Tits var det ett måste att få till ett ...
Crosstrainer på hotellet15:06
Crosstrainer på hotellet15:06
Följde upp löpningen med 15 min crosstrainer. Är lite imponerad av detta ...
Träningscykel på Scandic15:04
Träningscykel på Scandic15:04
Avslutade träningspasset i gymet med 15 min cykling. Tråkigt utav bara den men ...
18
19
Snabbt och kort6,9 km • 4:47 m/km
Snabbt och kort6,9 km • 4:47 m/km
En snabb söndagsrunda tillsammans med Lisa i uppkörda spår på Igeltjärnsvägen. ...
19
v. 7
Löpning:
5:23/km
30:01
5,6 km
Cykel:
-- km/h
30:10
0,0 km
Skidor:
4:47/km
32:47
6,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:32:58
12,4 km
Vecka 8
20
Badminton - dubbelserien3,0 km • 35:57 m/km
Badminton - dubbelserien3,0 km • 35:57 m/km
Möllberg var utbytt mot Stefan och det blev en stenhård 9-setare som tjejerna i ...
20
21
21
22
Helt ur slag - plågsamt!10,6 km • 5:29 m/km
Helt ur slag - plågsamt!10,6 km • 5:29 m/km
Belöningen för att man tog sig ut blev 57 minuters självplågeri. Tendenser till ...
22
23
23
24
24
25
Kort runda tillsammans med Lisa6,4 km • 4:51 m/km
Kort runda tillsammans med Lisa6,4 km • 4:51 m/km
Riktigt jobbigt trots den modesta distansen. Stenhård utförsåkning på ...
25
26
Blandad spårkvalitet15,2 km • 4:59 m/km
Blandad spårkvalitet15,2 km • 4:59 m/km
Spår som innehöll allt, perfekt underlag, barr och kottar, isrännor och ...
26
v. 8
Löpning:
5:29/km
57:56
10,6 km
Skidor:
4:57/km
1:47:11
21,7 km
Annat:
 
1:46:02
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:31:09
35,2 km
Vecka 9
27
Äntligen snö!15,2 km • 5:19 m/km
Äntligen snö!15,2 km • 5:19 m/km
Ett tunt snötäcke ändrade karaktär i spåren. I stället för stakning blev det i ...
27
28
Tungt och befriande11,1 km • 5:29 m/km
Tungt och befriande11,1 km • 5:29 m/km
Efter en mycket intensiv dag på jobbet blev jag "beordrad" av Lisa att ge mig ...
28
29
Tung förlust!2,9 km • 33:15 m/km
Tung förlust!2,9 km • 33:15 m/km
Ännu en gång tappade vi ett 3-0 överläge och förlorade i det nionde setet - tung:-(
29
1
1
2
2
3
3
v. 9
Löpning:
5:34/km
1:58:59
21,4 km
Skidor:
5:19/km
1:20:45
15,2 km
Annat:
 
1:35:27
2,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:55:11
39,5 km
annons