Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
31
1
1
2
Random running
14,2 km • 5:03 m/km
Random running
14,2 km • 5:03 m/km
Lite väl halt på mindre vägar, t.o.m. med dubbar. Efter att ha försökt med ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Distans
9,6 km • 7:57 m/km
Distans
9,6 km • 7:57 m/km
Skidåkning med Sidsel och Ida. Nysnön frös i vallatejpen och det blev rätt ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
4
4
5
5
6
Hela Malung runt
20,5 km • 5:11 m/km
Hela Malung runt
20,5 km • 5:11 m/km
Fin löptur, men blev lite tung i benen. Har fortfarande inte fått ordning på ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
6
v. 1
Löpning:
5:08/km
2:58:04
34,7 km
Skidor:
7:57/km
1:16:36
9,6 km
Totalt:
Total tid:
4:14:40
44,3 km
Vecka 2
7
7
8
8
9
9
10
V.Utsjö ToR
10,1 km • 4:57 m/km
V.Utsjö ToR
10,1 km • 4:57 m/km
10
11
11
12
12
13
Näsbergsvägen 7km ToR
14,0 km • 5:27 m/km
Näsbergsvägen 7km ToR
14,0 km • 5:27 m/km
Dagens långpass blev nedkortat en del p.g.a. kyla. Även uppe på höjderna sjönk ...
13
v. 2
Löpning:
5:15/km
2:06:16
24,1 km
Totalt:
Total tid:
2:06:16
24,1 km
Vecka 3
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
Mobyrundan med stallet och campingen
15,9 km • 5:09 m/km
Mobyrundan med stallet och campingen
15,9 km • 5:09 m/km
Härligt att metrologerna kan ha fel till det bättre någon gång. Vi var lovade ...
19
20
Distans
13,2 km • 6:05 m/km
Distans
13,2 km • 6:05 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
v. 3
Löpning:
5:09/km
1:21:50
15,9 km
Skidor:
6:05/km
1:20:27
13,2 km
Totalt:
Total tid:
2:42:17
29,1 km
Vecka 4
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
14 km rundan
14,0 km • 5:00 m/km
14 km rundan
14,0 km • 5:00 m/km
Äntligen lite löpning. Är det inte förkylningar så är det kyla som sätter stopp ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
v. 4
Löpning:
5:00/km
1:10:16
14,0 km
Totalt:
Total tid:
1:10:16
14,0 km
Vecka 5
28
28
29
Backselsrundan med stallet
13,8 km • 5:07 m/km
Backselsrundan med stallet
13,8 km • 5:07 m/km
Allmänt segt just nu. Gårdagens blodgivning kanske också spelade in, kortade i ...
29
30
30
31
31
1
1
2
V.Utsjö ToR
10,1 km • 5:13 m/km
V.Utsjö ToR
10,1 km • 5:13 m/km
Körde 4 st 1 km intervaller i lite högre tempo med 1 km "vila" mellan + uppjogg ...
2
3
Västra sidan mot Y-mlg 10 km ToR
20,0 km • 5:19 m/km
Västra sidan mot Y-mlg 10 km ToR
20,0 km • 5:19 m/km
3
v. 5
Löpning:
5:14/km
3:50:16
44,0 km
Totalt:
Total tid:
3:50:16
44,0 km
annons
