Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
30
1
Två kyrkor runt (Forsrundan+5 km)
30,1 km • 5:11 m/km
Två kyrkor runt (Forsrundan+5 km)
30,1 km • 5:11 m/km
Går lite för fort för att jag ska orka 12 km till, måste hitta maratontempot
1
2
2
3
V.Utsjö ToR
10,1 km • 5:24 m/km
V.Utsjö ToR
10,1 km • 5:24 m/km
Desperatly seeking for maratontempot
3
4
4
5
Byråstoppen t.o.r.
12,8 km • 5:02 m/km
Byråstoppen t.o.r.
12,8 km • 5:02 m/km
Ett riktigt backpass. Sammanlagt 4 km i bra motlut, i och för sig blir det ...
1
5
v. 18
Löpning:
5:12/km
4:34:59
53,0 km
Totalt:
Total tid:
4:34:59
53,0 km
Vecka 19
6
6
7
Crosstraining med 5 km uppvärmning och 2,5 nedjogg
12,6 km • 7:53 m/km
Crosstraining med 5 km uppvärmning och 2,5 nedjogg
12,6 km • 7:53 m/km
Premiär för Friskis o Svettis crosstraining, kul med lite styrkeövningar och ...
7
8
8
9
2x14 km rundan+ lite till
35,7 km • 5:12 m/km
2x14 km rundan+ lite till
35,7 km • 5:12 m/km
Nytt distansrekord!! aldrig sprungit längre, känns bra inför maran.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
9
10
10
11
11
12
Byråsen-postvägen
9,6 km • 4:54 m/km
Byråsen-postvägen
9,6 km • 4:54 m/km
12
v. 19
Löpning:
5:44/km
5:31:17
57,8 km
Totalt:
Total tid:
5:31:17
57,8 km
Vecka 20
13
13
14
FoS Crosstraining
6,0 km • 10:00 m/km
FoS Crosstraining
6,0 km • 10:00 m/km
Löpning blandat med styrka och intervall
14
15
15
16
16
17
17
18
Göteborgsvarvet
21,1 km • 1:46:18
Göteborgsvarvet
21,1 km • 1:46:18
5:02 m/km
Jobbigaste tävlingen hittils. Värmen var en svår motståndare
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
18
19
19
v. 20
Löpning:
6:08/km
2:46:18
27,1 km
Totalt:
Total tid:
2:46:18
27,1 km
Vecka 21
20
20
21
FoS Crosstraining
6,0 km • 10:50 m/km
FoS Crosstraining
6,0 km • 10:50 m/km
Avslutade med backintervaller, bra att göra i grupp :-)
21
22
22
23
23
24
Hela Malung runt
20,5 km • 5:04 m/km
Hela Malung runt
20,5 km • 5:04 m/km
Blir oroväckande stum i benen, framförallt i låren. Inte hälften så trött efter ...
24
25
25
26
Byråsen-postvägen
9,5 km • 4:54 m/km
Byråsen-postvägen
9,5 km • 4:54 m/km
26
v. 21
Löpning:
5:59/km
3:35:49
36,1 km
Totalt:
Total tid:
3:35:49
36,1 km
Vecka 22
27
27
28
FoS Crosstraining
10,6 km • 7:39 m/km
FoS Crosstraining
10,6 km • 7:39 m/km
Drygt 2 km uppjogg och lika mycket nerjogg
28
29
29
30
30
31
31
1
Stockholm Maraton
42,2 km • 3:39:41
Stockholm Maraton
42,2 km • 3:39:41
5:12 m/km
Då var premiären avklarad
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
1
2
2
v. 22
Löpning:
5:42/km
5:00:42
52,8 km
Totalt:
Total tid:
5:00:42
52,8 km
annons
