Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
27
28
FoS Crosstraining
10,6 km • 7:39 m/km
FoS Crosstraining
10,6 km • 7:39 m/km
Drygt 2 km uppjogg och lika mycket nerjogg
28
29
29
30
30
31
31
1
Stockholm Maraton
42,2 km • 3:39:41
Stockholm Maraton
42,2 km • 3:39:41
5:12 m/km
Då var premiären avklarad
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
1
2
2
v. 22
Löpning:
5:42/km
5:00:42
52,8 km
Totalt:
Total tid:
5:00:42
52,8 km
Vecka 23
3
3
4
FoS Crosstraining
11,0 km • 7:41 m/km
FoS Crosstraining
11,0 km • 7:41 m/km
Ett par km uppvärmningsjogg till startplatsen och samma väg hem igen som nerjogg.
4
5
5
6
6
7
Terrängpass
12,3 km • 5:17 m/km
Terrängpass
12,3 km • 5:17 m/km
Första terrängpasset på länge, känns skönt att lämna asfalten. Sprang sista ...
7
8
8
9
Lilla Byråsrundan
10,3 km • 5:03 m/km
Lilla Byråsrundan
10,3 km • 5:03 m/km
9
v. 23
Löpning:
6:00/km
3:21:12
33,6 km
Totalt:
Total tid:
3:21:12
33,6 km
Vecka 24
10
Uffes runda
11,2 km • 5:35 m/km
Uffes runda
11,2 km • 5:35 m/km
Fantastisk fin tur genom både häst och kohagar, balansgång på stock över en å ...
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Karlstad stadslopp
10,0 km • 43:52
Karlstad stadslopp
10,0 km • 43:52
4:23 m/km
Gick riktigt skapligt med tanke på förkylningen tidigare i veckan
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
v. 24
Löpning:
5:01/km
1:46:19
21,2 km
Totalt:
Total tid:
1:46:19
21,2 km
Vecka 25
17
Intervaller på travbanan
6,9 km • 5:06 m/km
Intervaller på travbanan
6,9 km • 5:06 m/km
Vi körde ungefär en km uppvärmning, sen 4 st intervaller a 1 km, ett varv på ...
17
18
18
19
19
20
20
21
Byråsen-Örartjärna runt
17,0 km • 5:45 m/km
Byråsen-Örartjärna runt
17,0 km • 5:45 m/km
Den årliga traditionen att springa runt Byråsen håller i sig. I år var Jan ...
21
22
22
23
Elljus Jägra och nedåtivägen
15,5 km • 4:57 m/km
Elljus Jägra och nedåtivägen
15,5 km • 4:57 m/km
Riktigt jobbig runda då jag försökte ligga på hela tiden. En bra högpulsträning
23
v. 25
Löpning:
5:20/km
3:29:55
39,4 km
Totalt:
Total tid:
3:29:55
39,4 km
Vecka 26
24
24
25
Nya 7,2:an från Storbyn
11,5 km • 4:56 m/km
Nya 7,2:an från Storbyn
11,5 km • 4:56 m/km
25
26
26
27
27
28
Byråstoppen - Elljusspåret
12,7 km • 5:28 m/km
Byråstoppen - Elljusspåret
12,7 km • 5:28 m/km
Ett riktigt backpass på morgonen, känns skönt efteråt
28
29
29
30
Kravdalsmoen-Puterud ToR
13,0 km • 4:52 m/km
Kravdalsmoen-Puterud ToR
13,0 km • 4:52 m/km
Andra morgonpasset denna vecka. Inte så tidigt ute denna gång, men det var inte ...
30
v. 26
Löpning:
5:05/km
3:09:11
37,2 km
Totalt:
Total tid:
3:09:11
37,2 km
annons
