Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
Nya Byarna runt
10,8 km • 4:56 m/km
Nya Byarna runt
10,8 km • 4:56 m/km
2
3
3
4
4
5
Intervallstege med upp- och nedjogg
8,2 km • 4:59 m/km
Intervallstege med upp- och nedjogg
8,2 km • 4:59 m/km
30-60-90-90-60-30X3 med 20sek vila i intervallet och ett par minuters vila ...
5
6
6
7
Örartjärn ToR
16,0 km • 5:17 m/km
Örartjärn ToR
16,0 km • 5:17 m/km
Halt, blött, regnigt och blåsigt. Ingen toppentur direkt, funderade allvarligt ...
7
v. 49
Löpning:
5:06/km
2:58:22
35,0 km
Totalt:
Total tid:
2:58:22
35,0 km
Vecka 50
8
8
9
Uppvärmningsjogg
5,2 km • 4:47 m/km
Uppvärmningsjogg
5,2 km • 4:47 m/km
Pass 1
30:00
Pass 1
30:00
9
10
10
11
Byråstoppen t.o.r.
13,0 km • 5:09 m/km
Byråstoppen t.o.r.
13,0 km • 5:09 m/km
11
12
12
13
13
14
14
v. 50
Löpning:
5:03/km
1:31:26
18,1 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
2:01:26
18,1 km
Vecka 51
15
Örartjärn ToR
16,0 km • 5:02 m/km
Örartjärn ToR
16,0 km • 5:02 m/km
Duktigt isigt och halt. Dubbpremiär idag, nu är vintern här på allvar även om ...
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
14 km rundan
14,1 km • 4:54 m/km
14 km rundan
14,1 km • 4:54 m/km
20
21
21
v. 51
Löpning:
4:58/km
2:29:29
30,1 km
Totalt:
Total tid:
2:29:29
30,1 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
24
25
25
26
Nya Byarna runt
10,9 km • 5:02 m/km
Nya Byarna runt
10,9 km • 5:02 m/km
-15 grader och vindstilla. Riktigt skönt bara man klär sig ordentligt. Går inte ...
26
27
27
28
28
v. 52
Löpning:
5:02/km
54:49
10,9 km
Totalt:
Total tid:
54:49
10,9 km
Vecka 1
29
14 km rundan
14,1 km • 4:51 m/km
14 km rundan
14,1 km • 4:51 m/km
Testade att springa med mina Merrel och dubbar. Var lite orolig att "dubbsulan" ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
29
30
30
31
Uppvärmningsjogg inför Sylvester
3,0 km • 6:20 m/km
Uppvärmningsjogg inför Sylvester
3,0 km • 6:20 m/km
Sylvesterloppet Malungsfors
5,0 km • 20:54
Sylvesterloppet Malungsfors
5,0 km • 20:54
4:13 m/km
Fin skalp idag, fick slå Leif Lissman som alltid har varit typ en halv minut ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
Delar av V. Byråsvägen
9,2 km • 5:45 m/km
Delar av V. Byråsvägen
9,2 km • 5:45 m/km
En kamp att hitta något löpbart underlag efter nattens ihållande regn. ...
2
3
3
4
Håbergsvägen ToR
14,3 km • 4:52 m/km
Håbergsvägen ToR
14,3 km • 4:52 m/km
I kampen att hitta ett någorlunda isfritt/löpvänligt underlag gav jag mig ut på ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 1
Löpning:
5:04/km
3:51:05
45,6 km
Totalt:
Total tid:
3:51:05
45,6 km
annons
