annons
Kristian Steinnes

Kristian Steinnes

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 83 st
Löpt i år
Löpt i år 721 km
Tränat i år
Tränat i år 66 h

Hobbyløper, løpt i mange år.
Ett maraton, Amsterdam i 2012.
Liker å delta på mosjonsløp.

PBs:
Maraton: 3.11.20 (Amsterdam 2012)
Halvmara: .1.27.40 (Trondheim 2012)
10 km: 38.55 (Stjørdal 2012)
5 km: 18.50 (5000 på bane 2013)
3000: 10.48 (2012)

Målsetning i år:
Alltid på utkikk etter optimale og morsomme løp på 21.1, 10, 5 og 3 km.

Målsättning:

Hovedmålsetningen er likevel som før: Kose meg med løping og holde formen ved like.

Oktober 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
1
terskel7,1 km • 4:23 m/km
terskel7,1 km • 4:23 m/km
Kan nesten ikke sitte, så jeg skulle vel bare være så rolig som mulig. Men jeg ...
1
4
Distanse9,9 km • 4:58 m/km
Distanse9,9 km • 4:58 m/km
Fredagstreat i høstvær som var i ferd med å gå over i regn.
4
5
5
6
Langtur terreng14,1 km • 7:03 m/km
Langtur terreng14,1 km • 7:03 m/km
Rolig tur rundt om i Estenstadmarka. Fint løpevær, duskregn og mange myrer ...
6
v. 40
Löpning:
6:01/km
5:25:26
54,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:25:26
54,1 km
Vecka 41
7
7
8
Motbakketempo8,6 km • 5:29 m/km
Motbakketempo8,6 km • 5:29 m/km
Fra svigers og mot Sjusjøen før jeg ble tatt igjen av resten av banden.
8
9
Langtur terreng17,6 km • 6:21 m/km
Langtur terreng17,6 km • 6:21 m/km
Flott tur over Sollifjell, Mostefjell, Snørrvillen til Gjestbodåsen over ...
9
11
Langtur terreng15,2 km • 6:02 m/km
Langtur terreng15,2 km • 6:02 m/km
Kuåsen, Gjestbodåsen, Snørrvillen, Mostefjell, Sollifjell, Natrudstilen. Flott ...
11
12
Langtur terreng13,0 km • 5:46 m/km
Langtur terreng13,0 km • 5:46 m/km
Mellsjøhøgda, Reinsvatnet, 'Krysset', Lunkefjell.
12
v. 41
Löpning:
6:03/km
6:47:48
67,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:47:48
67,4 km
Vecka 42
14
14
15
Vinterkarusell5,0 km • 19:05
Vinterkarusell5,0 km • 19:05
3:50 m/km
En god gjennomkjøring. Klarte å starte moderat og fikk en brukbar tur. Gikk ...
15
16
16
17
Distanse11,5 km • 6:14 m/km
Distanse11,5 km • 6:14 m/km
Fin rundtur i Bergen. Måtte prøve meg på Stoltzen. Så da ble det en fin runde ...
17
19
Kaggestadøkt11,0 km • 4:34 m/km
Kaggestadøkt11,0 km • 4:34 m/km
Kaggestadøkt for første gang på lenge, mølle Dragvoll. Det gikk overraskend ...
19
20
Langtur17,0 km • 5:39 m/km
Langtur17,0 km • 5:39 m/km
Langtur i kaldt og klart vær. Snø store deler av turen. Lyst og fint.
20
v. 42
Löpning:
5:24/km
4:43:18
52,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:43:18
52,5 km
Vecka 43
22
22
25
Distanse11,9 km • 4:58 m/km
Distanse11,9 km • 4:58 m/km
Fin lunsjtur med Lars. Iom at Lars hadde løpt 3-4 km da vi møttes, løp jeg tre ...
25
26
Distanse2,2 km • 5:46 m/km
Distanse2,2 km • 5:46 m/km
På tur hjem, men sekken var for tung så jeg måtte krype på en buss
26
27
Langtur17,0 km • 5:18 m/km
Langtur17,0 km • 5:18 m/km
Tidlig langtur. Traff på en kald regnbyge. Litt senere kom solen frem.
27
v. 43
Löpning:
5:14/km
5:47:32
66,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:47:32
66,4 km
Vecka 44
28
28
29
Langtur21,2 km • 5:01 m/km
Langtur21,2 km • 5:01 m/km
Kjempefin langtur med Geir. Motbakkeslutt på denne turen.
29
30
Hurtig distanse10,3 km • 4:47 m/km
Hurtig distanse10,3 km • 4:47 m/km
Kveldstur. Lett i kroppen, så det gikk fortere enn planlagt.
30
31
Distanse8,0 km • 5:09 m/km
Distanse8,0 km • 5:09 m/km
Sofa/dax18, eller mølle/dax18. Valget var lett.
31
1
Langtur14,8 km • 5:10 m/km
Langtur14,8 km • 5:10 m/km
Rolig førhelgstur inn mot Jonsvatnet. Flott løpevær.
1
2
Distanse10,0 km • 5:06 m/km
Distanse10,0 km • 5:06 m/km
Fra Påls residens i Beistad mot Malm. Mørkt, tungt og dårlig sikt, så det ble ...
2
3
3
v. 44
Löpning:
5:02/km
5:24:11
64,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:24:11
64,3 km
annons