Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
Östragatan Trankärrsv MC Komark hem
19,3 km • 5:11 m/km
Östragatan Trankärrsv MC Komark hem
19,3 km • 5:11 m/km
Hade hoppats på 15 km det blev dryga 19 o det längsta sen i somras det får man ...
1
2
2
3
Skafferiet MC Kvarnen hem
12,1 km • 5:01 m/km
Skafferiet MC Kvarnen hem
12,1 km • 5:01 m/km
Kändes helt ok
Keilersväg
7,8 km • 5:14 m/km
Keilersväg
7,8 km • 5:14 m/km
2:a passet för idag varför det blev det det vette fan men det kändes som en bra ...
3
4
4
5
5
6
Älvvägen intervaller
11,9 km • 5:00 m/km
Älvvägen intervaller
11,9 km • 5:00 m/km
Planen var 12 min uppjogg sedan 4 x 4 min längs med gruset men jag ändrade ...
6
7
7
v. 49
Löpning:
5:07/km
4:21:37
51,2 km
Totalt:
Total tid:
4:21:37
51,2 km
Vecka 50
8
Nödinge bron älvvägen hem
13,2 km • 5:14 m/km
Nödinge bron älvvägen hem
13,2 km • 5:14 m/km
Det kändes lite halvtufft så jag joggade bara lite
8
9
9
10
västragatan
8,0 km • 5:07 m/km
västragatan
8,0 km • 5:07 m/km
Kändes helt ok hade inte tid med mer
10
11
11
12
12
13
13
14
Skafferiet MC Kvarnen hem
12,0 km • 5:10 m/km
Skafferiet MC Kvarnen hem
12,0 km • 5:10 m/km
Första passet efter en liten operation i torsdags kändes ok tog det lugnt fanns ...
14
v. 50
Löpning:
5:11/km
2:51:55
33,2 km
Totalt:
Total tid:
2:51:55
33,2 km
Vecka 51
15
Älvvägen 4 x 2 km
11,4 km • 4:50 m/km
Älvvägen 4 x 2 km
11,4 km • 4:50 m/km
Joggade till gruset bestämde mig när jag kom fram att köra tusingar under ...
15
16
Surte C o tebax
5,6 km • 4:45 m/km
Surte C o tebax
5,6 km • 4:45 m/km
Innan innebandyn tog jag en liten sväng pga att det troligen skulle bli lite ...
16
17
17
18
STC Rollsbo
24:02
STC Rollsbo
24:02
Lårcurl latsdrag sittande o stående vadpress o bröstpress
STC Rollsbo
2,0 km • 5:18 m/km
STC Rollsbo
2,0 km • 5:18 m/km
Det var så jävla tråkigt att styrketräna att jag joggade lite till
18
19
Skafferiet MC Kvarnen hem
11,8 km • 5:05 m/km
Skafferiet MC Kvarnen hem
11,8 km • 5:05 m/km
Lugnt
19
20
20
21
Fästningen
6,0 km • 5:25 m/km
Fästningen
6,0 km • 5:25 m/km
Mellan 2 nattpass lite lugnt
21
v. 51
Löpning:
5:01/km
3:04:27
36,7 km
Styrka:
24:02
Totalt:
Total tid:
3:28:29
36,7 km
Vecka 52
22
Östra gatan Trankärr Komarken hem
18,4 km • 5:23 m/km
Östra gatan Trankärr Komarken hem
18,4 km • 5:23 m/km
Lugnt
22
23
Inställt
Inställt
Planen var lite minut intervaller på bandet på jobbet och lite styrka efter det ...
23
24
24
25
Återhämtning
8,2 km • 5:17 m/km
Återhämtning
8,2 km • 5:17 m/km
Kom inte iväg förrän solen gått ner lite kallare men det funkade det med
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Löpning:
5:21/km
2:22:09
26,5 km
Totalt:
Total tid:
2:22:09
26,5 km
Vecka 1
29
Sportlife -hem
3,9 km • 5:42 m/km
Sportlife -hem
3,9 km • 5:42 m/km
Joggade hem
29
30
30
31
Innan Sylvester
2,1 km • 5:25 m/km
Innan Sylvester
2,1 km • 5:25 m/km
Sylvesterloppet
10,3 km • 44:05
Sylvesterloppet
10,3 km • 44:05
4:16 m/km
Bättre än väntat så jag är väl nöjd då , fegade lite i början låg på i slutet
31
1
1
2
Skafferiet MC hem
11,9 km • 5:01 m/km
Skafferiet MC hem
11,9 km • 5:01 m/km
Lugn jogg mellan 2 nattpass lite blåsigt bitvis annars kändes det helt ok
2
3
MC
10,5 km • 4:51 m/km
MC
10,5 km • 4:51 m/km
Kändes ok ibörjan så jag tänkte försöka mig på ett SD efter jag blev varm och ...
3
4
4
v. 1
Löpning:
4:52/km
3:08:09
38,7 km
Totalt:
Total tid:
3:08:09
38,7 km
annons
