Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
29
30
Veterinären t o r
21,3 km • 20,63 km/h
Veterinären t o r
21,3 km • 20,63 km/h
sämre tempo än 1/2 mara världsrekordet i löpning
EKA gym
1:15:36
EKA gym
1:15:36
150 i mark nytt pers
30
31
Nol t o r
18,4 km • 23,97 km/h
Nol t o r
18,4 km • 23,97 km/h
Skulle på spinning på STC i Nol men kom för sent , cyklade hem igen
31
1
Test i Fontin
2,0 km • 5:25 m/km
Test i Fontin
2,0 km • 5:25 m/km
Testade att springa gav upp efter 2 km på gulaspåret , lika illa som innan inte ...
1
2
Lite cykel
15,4 km • 21,56 km/h
Lite cykel
15,4 km • 21,56 km/h
Cyklade lite i Kungälv
2
3
Helvetescykelturen
12,7 km • 18,04 km/h
Helvetescykelturen
12,7 km • 18,04 km/h
Planen var en 6 milare eller nåt , verkligheten blev en vurpa o 2 brott på vä ...
3
4
4
v. 22
Löpning:
5:25/km
10:50
2,0 km
Cykel:
21,1 km/h
3:12:47
67,7 km
Styrka:
1:15:36
Totalt:
Total tid:
4:39:13
69,7 km
Vecka 23
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 23
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 24
12
12
13
13
14
14
15
15
16
STC Rollsbo
16:07
STC Rollsbo
16:07
STC Rollsbo
8:05
STC Rollsbo
8:05
situps brukar göra 3 x 50 vanliga orkade inte utan delade upp i 6 x 30
16
17
Gick lite
3,1 km • 11:40 m/km
Gick lite
3,1 km • 11:40 m/km
17
18
18
v. 24
Styrka:
24:12
Promenad:
11:40/km
36:09
3,1 km
Totalt:
Total tid:
1:00:21
3,1 km
Vecka 25
19
19
20
20
21
21
22
22
23
J.lund-Vä.fj.led-Su.sjön-Gä.va.led-hem
14,2 km • 9:48 m/km
J.lund-Vä.fj.led-Su.sjön-Gä.va.led-hem
14,2 km • 9:48 m/km
situps
5:03
situps
5:03
30 x 6
23
24
24
25
11 km
11,0 km • 32,20 km/h
11 km
11,0 km • 32,20 km/h
Svettigt
Allmänt
11:44
Allmänt
11:44
Spinningssalen STC Rollsbo
40:14
Spinningssalen STC Rollsbo
40:14
25
v. 25
Cykel:
32,2 km/h
1:00:44
11,0 km
Styrka:
16:47
Promenad:
9:48/km
2:19:12
14,2 km
Totalt:
Total tid:
3:36:43
25,2 km
Vecka 26
26
traska lite
2,0 km • 8:56 m/km
traska lite
2,0 km • 8:56 m/km
traskade hem
2,3 km • 10:36 m/km
traskade hem
2,3 km • 10:36 m/km
26
27
STC C
20,0 km • 33,30 km/h
STC C
20,0 km • 33,30 km/h
Glädjemätare
STC C
40:09
STC C
40:09
ben o mage
STC hem
3,7 km • 10:05 m/km
STC hem
3,7 km • 10:05 m/km
27
28
STC C
11,0 km • 33,33 km/h
STC C
11,0 km • 33,33 km/h
STC C
4:53
STC C
4:53
situps 5 x 30
28
29
till gruset
2,0 km • 9:16 m/km
till gruset
2,0 km • 9:16 m/km
gruset
8,0 km • 5:48 m/km
gruset
8,0 km • 5:48 m/km
4 x 2km med stretch av armen mellan
gick hem
2,2 km • 9:47 m/km
gick hem
2,2 km • 9:47 m/km
29
30
EKA cykel
17,4 km • 34,78 km/h
EKA cykel
17,4 km • 34,78 km/h
satan vad svettigt
EKA gym
30:48
EKA gym
30:48
ben o mage
30
1
Spinningcykel STC C
50:01
Spinningcykel STC C
50:01
1
2
2
v. 26
Löpning:
5:48/km
46:20
8,0 km
Cykel:
33,8 km/h
2:15:52
48,4 km
Styrka:
1:15:50
Promenad:
9:48/km
1:59:23
12,2 km
Totalt:
Total tid:
6:17:25
68,6 km
annons
