Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
97
st
Löpt i år
Löpt i år
272
km
Tränat i år
Tränat i år
61
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
1
EKA gymm
43:02
EKA gymm
43:02
Armen gjorde skitont , avbröt i förtid
1
2
Skitbandet EKA
2,0 km • 5:30 m/km
Skitbandet EKA
2,0 km • 5:30 m/km
Tänkte köra nån sorts intervaller men stod inte ut
EKA gymmet
45:01
EKA gymmet
45:01
Ok ändå armen något bättre, mycket marklyft
2
3
3
4
4
5
EKA gymmet
36:13
EKA gymmet
36:13
Uppvärmning o massa marklyft
5
6
Sandliden Fästningen Västra gatan hem
12,0 km • 5:20 m/km
Sandliden Fästningen Västra gatan hem
12,0 km • 5:20 m/km
Ok
6
7
7
v. 40
Löpning:
5:21/km
1:15:09
14,0 km
Styrka:
2:04:16
Totalt:
Total tid:
3:19:25
14,0 km
Vecka 41
8
STC Centrum
2,5 km • 5:24 m/km
STC Centrum
2,5 km • 5:24 m/km
STC Centrum
1,0 km • 5:52 m/km
STC Centrum
1,0 km • 5:52 m/km
8
9
9
10
10
11
STC Rollsbo armjäveln
26:47
STC Rollsbo armjäveln
26:47
11
12
12
13
13
14
14
v. 41
Löpning:
5:32/km
19:21
3,5 km
Styrka:
26:47
Totalt:
Total tid:
46:08
3,5 km
Vecka 42
15
STC Centrum
25:01
STC Centrum
25:01
Armen o benen
15
16
Mettjärnsrundan
6,2 km • 5:50 m/km
Mettjärnsrundan
6,2 km • 5:50 m/km
jädrans stela vader fick jogga lite för att mjuka upp dom lite hade tänkt köra ...
16
17
EKA gymmet
46:09
EKA gymmet
46:09
Mycket marklyft
17
18
18
19
Sandliden Fästningen Skafferiet MC Kvarnen hem
17,0 km • 5:21 m/km
Sandliden Fästningen Skafferiet MC Kvarnen hem
17,0 km • 5:21 m/km
Ok soligt o gött i början kyligt o mörkt på slutet
19
20
Mot Kungälv
5,4 km • 5:09 m/km
Mot Kungälv
5,4 km • 5:09 m/km
Utan plan
Lallade runt i Kglv
3,5 km • 5:30 m/km
Lallade runt i Kglv
3,5 km • 5:30 m/km
20
21
Runt byn
5,3 km • 5:55 m/km
Runt byn
5,3 km • 5:55 m/km
21
v. 42
Löpning:
5:30/km
3:25:21
37,4 km
Styrka:
1:11:10
Totalt:
Total tid:
4:36:31
37,4 km
Vecka 43
22
EKA gymmet
1:00:00
EKA gymmet
1:00:00
22
23
23
24
24
25
25
26
EKA gymmet
47:30
EKA gymmet
47:30
Blandat bla 150 i mark
26
27
27
28
28
v. 43
Styrka:
1:47:30
Totalt:
Total tid:
1:47:30
0,0 km
Vecka 44
29
STC Centrum styrketräning
32:55
STC Centrum styrketräning
32:55
Hela jävla kroppen
29
30
30
31
31
1
Sandliden Skårdal Skafferiet Resecentrum hem
15,2 km • 5:47 m/km
Sandliden Skårdal Skafferiet Resecentrum hem
15,2 km • 5:47 m/km
Så seg men jag tvingade mig igenom o det är jag oändligt tacksam för att jag gör
1
2
2
3
EKA gym
1:05:00
EKA gym
1:05:00
Blandat bl.a. 6 x 6 på 100 kg mark
3
4
STC Rollsbo
2,0 km • 5:12 m/km
STC Rollsbo
2,0 km • 5:12 m/km
Eftermiddagspass
3,0 km • 5:36 m/km
Eftermiddagspass
3,0 km • 5:36 m/km
4
v. 44
Löpning:
5:42/km
1:55:09
20,2 km
Styrka:
1:37:55
Totalt:
Total tid:
3:33:04
20,2 km
annons
