annons

lasse

1964 bohus Klubb: Borgens Sportklubb Medlem sedan 10 mars 2007

Joggpers

Joggpers 4:21 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 93 st

Löpt i år

Löpt i år 258 km

Tränat i år

Tränat i år 58 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

November 2021

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 44

C cykelvägen Nödinge över bron gruset C12,3 km • 5:35 m/km

Segt att komma iväg överhuvudtaget, mörkt på älvsidan fick trippa fram

EKA gymmet 25:45

Mettjärnsrundan 6,8 km • 6:02 m/km

Blött

Löpband EKA 2,0 km • 5:30 m/km

Eftermiddagspass45:46

EKA gymmet innan nattjobb

v. 44

Löpning:

5:43/km

2:00:51

21,1 km

Styrka:

1:11:31

Totalt:Total tid:

3:12:22

21,1 km

Vecka 45

Runt byn 5,2 km • 11:06 m/km

Tog en promenix med fru och dotter

Till STC Centrum 4,8 km • 9:36 m/km

Cykeln är stulen

STC Centrum 51:45

Hemåt 5,7 km • 10:13 m/km

Lite jogg 3,8 km • 6:15 m/km

Nerför backen 1,7 km • 5:41 m/km

C cykelvägen mot Nödinge 3 km tbax 6,0 km • 4:48 m/km

Planen var att jogga lite, bestämde mig för att försöka springa på lite o det ...

Uppför backen 1,7 km • 7:02 m/km

v. 45

Löpning:

5:37/km

1:14:01

13,2 km

Styrka:

51:45

Promenad:

10:19/km

2:41:47

15,7 km

Totalt:Total tid:

4:47:33

28,8 km

Vecka 46

EKA gymmet 27:23

v. 46

Styrka:

27:23

Totalt:Total tid:

27:23

0,0 km

Vecka 47

Till STC Centrum 4,7 km • 9:19 m/km

STC Centrum 37:06

KC hemåt 5,8 km • 9:41 m/km

EKA gymmet 31:39

v. 47

Styrka:

1:08:45

Promenad:

9:31/km

1:39:38

10,5 km

Totalt:Total tid:

2:48:23

10,5 km

Vecka 48

Resten2,3 km • 11:51 m/km

EKA gymmet 36:00

EKA gymmet 31:04

Runt i byn 5,3 km • 12:20 m/km

Hålan runt med frun

Snäcksjön Vallarna Skjutbanan hem7,6 km • 6:46 m/km

Snö överallt, lugnt htog lite annan väg hem, det brukar vara jätteblött där nu ...

v. 48

Löpning:

6:46/km

51:19

7,6 km

Styrka:

1:07:04

Promenad:

12:11/km

1:31:33

7,5 km

Totalt:Total tid:

3:29:56

15,1 km

annons