annons

lasse

1964 bohus Klubb: Borgens Sportklubb Medlem sedan 10 mars 2007

Joggpers

Joggpers 4:21 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 90 st

Löpt i år

Löpt i år 258 km

Tränat i år

Tränat i år 57 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2022

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

STC Centrum 35:37

Mettjärnsrundan 7,7 km • 7:08 m/km

Snö överallt

Mot Kglv Vita Fläcken Ankeborg hem11,6 km • 9:16 m/km

Svinhalt överallt vågar inte springa, gick istället

Hemåt 5,7 km • 17,70 km/h

STC Rollsbo 1:00:54

EKA gymmet 40:48

Styrkelabbets nya program för "löpare" pass 1 Ska VERKLIGEN försöka få till 2 ...

v. 5

Löpning:

7:08/km

55:13

7,7 km

Cykel:

17,7 km/h

19:13

5,7 km

Styrka:

2:17:19

Promenad:

9:16/km

1:47:51

11,6 km

Totalt:Total tid:

5:19:36

25,0 km

Vecka 6

Snäcksjön Vallarna hem 8,5 km • 6:20 m/km

Idag var det inte lätt att få ut mig, jävlar vad jag fick kämpa för att komma ...

Snäcksjön 3,1 km • 6:49 m/km

Surtesjön 6,9 km • 5:55 m/km

Lika svårt att komma iväg idag igen Jag vill ju inget hellre än att springa men ...

Hemåt 3,1 km • 7:07 m/km

EKA gruset bron Klädkällaren Coop EKA 6,4 km • 9:14 m/km

Inget springa idag vila knät orkar/vill inte styrketräna, tog en promenad innan ...

Runt i byn 5,3 km • 9:48 m/km

Body Battery 5/100 Sömnresultat 4/100 Det blev en promenad istället för ...

STC Rollsbo 2,0 km • 5:46 m/km

v. 6

Löpning:

6:20/km

2:29:01

23,5 km

Promenad:

9:29/km

1:50:51

11,7 km

Totalt:Total tid:

4:19:52

35,2 km

Vecka 7

STC Rollsbo 35:26

Mettjärnsrundan +7,8 km • 6:19 m/km

Kändes ganska lätt ändå, blött som satan, tog det lugnt

EKA gymmet 52:29

Pass 2

v. 7

Löpning:

6:19/km

49:02

7,8 km

Styrka:

1:27:55

Totalt:Total tid:

2:16:57

7,8 km

Vecka 8

Till KC 5,8 km • 16,27 km/h

Provtagning inför den årliga läkarundersökningen

STC Centrum pass 1 56:53

Andra gången med pass 1 från styrketräning för löpare, kommer inte ihåg om jag ...

Hemåt 3,8 km • 15,53 km/h

Till STC Rollsbo 8,1 km • 18,97 km/h

Hemåt 7,3 km • 17,01 km/h

Lunchpass5,1 km • 18,71 km/h

Importerat från Garmin Connect

Eftermiddagspass8,0 km • 5:19 m/km

Importerat från Garmin Connect

Gruset KC o hem12,4 km • 16,05 km/h

Bolaget vettu

Till EKA 5,0 km • 5:27 m/km

EKA gymmet pass 244:12

Hemåt 1,7 km • 5:48 m/km

v. 8

Löpning:

5:25/km

1:19:49

14,7 km

Cykel:

17,0 km/h

2:30:24

42,6 km

Styrka:

1:41:05

Totalt:Total tid:

5:31:18

57,3 km

Vecka 9

Till VC5,9 km • 18,23 km/h

Årliga läkarundersökningen, läkarjäveln sjuk fick jag reda på i receptionen, ...

Hemåt 4,7 km • 14,97 km/h

Skulle träna efter läkaren, blev förbannad o stack hem istället

Till STC Rollsbo 8,1 km • 16,44 km/h

Inte så förbannad efter en kaffe, så på cykeln igen

STC Rollsbo löpband 2,0 km • 5:48 m/km

Uppvärmning

STC Rollsbo 42:42

STC Rollsbo till KC 3,9 km • 15,45 km/h

Luncha med frun, pizza på Tant Rut, 2 getingar

KC hemåt 4,7 km • 13,82 km/h

EKA gymmet 56:54

Pass 1 av Styrkelabbets pass för löpare, nu tog jag i lite mer

Till KC 5,8 km • 18,61 km/h

Synundersökning

KC till STC Rollsbo 2,7 km • 15,59 km/h

Till KC 2,7 km • 13,30 km/h

Käka lunch

MAXI hemåt 4,3 km • 13,89 km/h

Snäcksjön Surtesjön Vallarna hem 12,3 km • 5:57 m/km

Strålande solsken nästan helt torrt på stigarna det var bara jag som vanligt ...

v. 9

Löpning:

5:56/km

1:24:35

14,3 km

Cykel:

15,7 km/h

2:43:09

42,8 km

Styrka:

1:39:36

Totalt:Total tid:

5:47:20

57,0 km

annons