annons

lasse

1964 bohus Klubb: Borgens Sportklubb Medlem sedan 10 mars 2007

Joggpers

Joggpers 4:21 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 90 st

Löpt i år

Löpt i år 258 km

Tränat i år

Tränat i år 57 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

September 2022

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 35

EKA gym 41:01

Ärenden i Kglv12,7 km • 19,04 km/h

Snäcksjön Vallarna hem8,4 km • 9:00 m/km

Kungälv div ärenden 13,2 km • 17,85 km/h

Till EKA4,3 km • 9:06 m/km

Hann inte gå i skogen tog en omväg till jobbet

Till STC Centrum 4,8 km • 21,87 km/h

STC C31:24

Gym

MAXI till EKA5,1 km • 18,47 km/h

Snäcksjön Vallarna hem8,4 km • 9:30 m/km

Eftermiddagspass22:15

Importerat från Garmin Connect

Vättlefjällsleden Gäddevattnet Surtesjön hem12,3 km • 11:57 m/km

Med frun , skulle haft med badkläder

v. 35

Cykel:

18,8 km/h

1:53:46

35,7 km

Styrka:

1:34:40

Promenad:

10:13/km

5:40:43

33,3 km

Totalt:Total tid:

9:09:09

69,0 km

Vecka 36

Snäcksjön Surtesjön hem 13,1 km • 9:09 m/km

MAXI t o r10,0 km • 17,06 km/h

Till STC Rollsbo 8,1 km • 20,27 km/h

STC Rollsbo 43:24

Hemåt 7,5 km • 16,74 km/h

Till Gäddevattnet4,5 km • 11:37 m/km

Med frun

Hem från Gäddevattnet4,5 km • 11:58 m/km

Badade o gick hem

Gäddevattnetsleden Vättlestugan Susjön hem16,0 km • 9:51 m/km

Sista fina dagen? Hade planer på att jogga men väntar

Till morsan 3,6 km • 17,35 km/h

Till STC Rollsbo 8,8 km • 18,33 km/h

Hemåt7,5 km • 15,31 km/h

Snäcksjön Vallarna hem8,5 km • 9:42 m/km

Stegen ska in

STC Rollsbo 52:04

EKA gym 34:36

v. 36

Cykel:

17,4 km/h

2:36:23

45,4 km

Styrka:

2:10:04

Promenad:

10:00/km

7:46:59

46,7 km

Totalt:Total tid:

12:33:26

92,1 km

Vecka 37

Till STC Rollsbo 10,2 km • 17,60 km/h

Hemåt9,1 km • 14,21 km/h

Snäcksjön Vallarna hem8,4 km • 9:33 m/km

Till STC Centrum 4,8 km • 8:57 m/km

Pissväder

STC C33:38

Hemåt4,8 km • 9:07 m/km

Bland det värsta regn jag upplevt helt pisseblöt

Snäcksjön3,1 km • 9:33 m/km

Surtesjön 7,0 km • 6:00 m/km

Fortsätter testa , senast kände jag av knät lite grann på kvällen,idag känns ...

Hemåt 3,1 km • 9:25 m/km

EKA gymmet 19:36

Uttråkad avbröt

Snäcksjön Gäddevatt Röda Spåret Susjö hem10,6 km • 9:35 m/km

Härligt väder

MAXI t o r9,9 km • 18,03 km/h

Till gruset5,2 km • 20,40 km/h

Hemåt 4,8 km • 13,70 km/h

v. 37

Löpning:

6:00/km

41:45

7,0 km

Cykel:

16,5 km/h

2:22:40

39,2 km

Styrka:

53:14

Promenad:

9:25/km

5:27:38

34,8 km

Totalt:Total tid:

9:25:17

81,0 km

Vecka 38

MAXI t o r10,8 km • 15,64 km/h

Ofattbart hög puls ,har knappt tagit ett enda tramptag

Snäcksjön Vallarna hem8,5 km • 6:25 m/km

Ok, kändes något ibörjan släppte inne i skogen

Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem 10,6 km • 9:49 m/km

Härligt väder

Gäddevattnet Surtesjön Vallarna hem 13,1 km • 6:49 m/km

Började i skogen , tog det väldigt lugnt (mycket uppför) känns lite grann ...

EKA gymmet 35:11

Snäcksjön Vallarna hem8,5 km • 9:33 m/km

Försöker jogga varannan dag,orkade inte ta mig till gymmet utan gick ut o ...

Till gruset 10,5 km • 21,24 km/h

En omväg

Hemåt9,4 km • 17,58 km/h

v. 38

Löpning:

6:39/km

2:23:50

21,6 km

Cykel:

17,9 km/h

1:43:02

30,7 km

Styrka:

35:11

Promenad:

9:42/km

3:05:20

19,1 km

Totalt:Total tid:

7:47:23

71,4 km

Vecka 39

Till STC Rollsbo 8,0 km • 18,00 km/h

STC Rollsbo 40:05

Snäcksjön Vallarna hem8,4 km • 6:50 m/km

Haft ont i knät efter intervallerna i söndags,så det får jag pausa/lägga ner ...

Snäcksjön Vallarna hem8,4 km • 9:53 m/km

Lite blött, första dagen med långbrallor

Snäcksjön3,1 km • 6:53 m/km

Surtesjön 7,0 km • 5:52 m/km

Det funkar någorlunda att lufsa

Hemåt3,1 km • 7:14 m/km

KC t o r10,8 km • 16,81 km/h

Bolaget vettu

EKA gym 1:09:03

v. 39

Löpning:

6:35/km

2:21:48

21,5 km

Cykel:

17,3 km/h

1:05:14

18,8 km

Styrka:

1:49:08

Promenad:

9:53/km

1:23:08

8,4 km

Totalt:Total tid:

6:39:18

48,7 km

annons