annons

lasse

1964 bohus Klubb: Borgens Sportklubb Medlem sedan 10 mars 2007

Joggpers

Joggpers 4:21 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 90 st

Löpt i år

Löpt i år 258 km

Tränat i år

Tränat i år 57 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2023

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

Till morsan 2,4 km • 9:34 m/km

Från morsan hemåt via COOP 3,7 km • 10:00 m/km

EKA gym 38:12

EKA gymmet 30:03

Till STC Rollsbo 8,2 km • 15,60 km/h

Lurigt underlag

Hemåt7,0 km • 15,38 km/h

v. 5

Cykel:

15,5 km/h

58:41

15,2 km

Styrka:

1:08:15

Promenad:

9:50/km

59:46

6,1 km

Totalt:Total tid:

3:06:42

21,2 km

Vecka 6

EKA gymmet 37:32

Innannattjobbgymmande

Runt byn5,4 km • 9:47 m/km

Lite seg efter nattjobb,orkar inte ta mig till gymmet eller halka omkring ...

STC Rollsbo 8,1 km • 17,99 km/h

Hemåt via COOP i Surte13,4 km • 15,49 km/h

Väfjled Klarev Gäddev Skyrsjön Surtesj Vallarna hem16,8 km • 10:16 m/km

Lite blött men bättre än väntat Haft jätteont i knät efter senast jag ...

Till STC Centrum 5,1 km • 9:08 m/km

Känner av knät,går o gymmar lite (via kinarestaurangen)

STC C34:33

Hemåt3,4 km • 9:23 m/km

Snäcksjön Surtesjön Vallarna hem 12,4 km • 6:21 m/km

Väldigt mycket folk runt sjön Knät bättre nästan halvbra Träffade en gammal ...

v. 6

Löpning:

6:21/km

1:18:46

12,4 km

Cykel:

16,4 km/h

1:18:50

21,5 km

Styrka:

1:12:05

Promenad:

9:54/km

5:03:36

30,7 km

Totalt:Total tid:

8:53:17

64,6 km

Vecka 7

EKA gym 37:05

Snäcksjön3,1 km • 6:48 m/km

Surtesjön 6,9 km • 5:30 m/km

Inget max men försökte ligga på lite iallafall,det var ju inget vidare det ...

Hemåt 3,1 km • 7:02 m/km

EKA gym 32:31

EKA löpband 2,0 km • 5:32 m/km

Världens sämsta löpband

EKA gymmet 23:45

v. 7

Löpning:

6:05/km

1:31:47

15,1 km

Styrka:

1:33:21

Totalt:Total tid:

3:05:08

15,1 km

Vecka 8

Väfjled Klarev Gäddev Skyrsj Gröna spår Surtesj Vallarna hem18,1 km • 10:36 m/km

Blött överallt blåste en hel del

Till STC Rollsbo 8,1 km • 16,63 km/h

Hemåt 8,4 km • 15,54 km/h

Snäcksjön Vallarna hem8,5 km • 6:17 m/km

Skulle vilat idag o sprungit imorgon, men får hoppa in och jobba då blev det en ...

Till STC Rollsbo 8,1 km • 17,38 km/h

Hemåt7,2 km • 14,81 km/h

Skitväder

EKA gymmet 42:58

v. 8

Löpning:

6:17/km

53:11

8,5 km

Cykel:

16,1 km/h

1:58:45

31,8 km

Styrka:

42:58

Promenad:

10:36/km

3:11:42

18,1 km

Totalt:Total tid:

6:46:36

58,3 km

Vecka 9

STC Rollsbo 8,1 km • 17,18 km/h

Hemåt 7,5 km • 14,81 km/h

Vättlefjällsleden24,0 km • 10:19 m/km

Bestämde mig efter nån km att jag går hela jävla leden,hade med mig kaffe o ...

Till STC Rollsbo 8,1 km • 17,17 km/h

Hemåt7,4 km • 14,47 km/h

EKA gym 49:57

Surtesjön 7,1 km • 11:03 m/km

Med frun

Väfjled Klarev Gäddev Skyrsj Gröna spår Surtesj hem16,1 km • 12:13 m/km

Med frun, härligt i solen och när det var lä

v. 9

Cykel:

15,9 km/h

1:57:38

31,1 km

Styrka:

49:57

Promenad:

11:04/km

8:42:43

47,2 km

Totalt:Total tid:

11:30:18

78,3 km

annons