annons
lasse

lasse

Joggpers
Joggpers 4:11 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 96 st
Löpt i år
Löpt i år 266 km
Tränat i år
Tränat i år 61 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 14
Styrka:
 
45:37
 
Totalt:Total tid:
 
45:37
0,0 km
Vecka 15
8
8
11
EKA gymmet13:29
EKA gymmet13:29
Knäböj och benspark 4 x 10
11
12
12
14
14
v. 15
Cykel:
16,2 km/h
58:39
15,9 km
Styrka:
 
1:42:27
 
Totalt:Total tid:
 
2:41:06
15,9 km
Vecka 16
17
17
18
18
20
20
21
21
v. 16
Cykel:
18,8 km/h
1:42:52
32,3 km
Styrka:
 
1:25:42
 
Totalt:Total tid:
 
3:08:34
32,3 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
Snäcksjön Vallarna hem8,5 km • 6:30 m/km
Snäcksjön Vallarna hem8,5 km • 6:30 m/km
Kändes bra i knät så jag sprang på Kondisen däremot känns inte något vidare
24
26
Snäcksjön Vallarna hem7,6 km • 6:48 m/km
Snäcksjön Vallarna hem7,6 km • 6:48 m/km
Resten av sträckan, kändes ok försökte komma ihåg 5 minuter jogg o 1 minut gång ...
26
28
28
v. 17
Löpning:
6:39/km
1:46:49
16,1 km
Cykel:
16,4 km/h
57:41
15,7 km
Styrka:
 
39:24
 
Totalt:Total tid:
 
3:23:54
33,8 km
Vecka 18
29
29
30
Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem 10,4 km • 7:18 m/km
Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem 10,4 km • 7:18 m/km
15 x 4 minuter och 1 minut gång, betydligt lugnare idag känns ändå ok, men det ...
30
2
2
4
Snäcksjön Vallarna hem8,5 km • 5:57 m/km
Snäcksjön Vallarna hem8,5 km • 5:57 m/km
Det hade varit gött att komma ner mot 50 minuter till sommaren tänkte jag ...
4
5
5
v. 18
Löpning:
6:36/km
3:00:33
27,4 km
Styrka:
 
1:25:00
 
Promenad:
11:54/km
1:41:41
8,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:07:14
35,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige