annons
lasse

lasse

Joggpers
Joggpers 4:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 97 st
Löpt i år
Löpt i år 272 km
Tränat i år
Tränat i år 61 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
Runt byn med frun 5,4 km • 10:41 m/km
Runt byn med frun 5,4 km • 10:41 m/km
Vart lite frusen nån dag men gå lite kan man ju alltid
25
26
26
27
27
30
STC Rollsbo 30:05
STC Rollsbo 30:05
En sväng bland maskinerna m frun
30
1
1
v. 48
Löpning:
6:03/km
59:33
9,8 km
Cykel:
15,4 km/h
1:00:05
15,5 km
Styrka:
 
30:05
 
Promenad:
10:41/km
57:14
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:26:57
30,7 km
Vecka 49
2
2
3
3
4
Allmänt30:03
Allmänt30:03
Böj bänk och rodd
4
5
5
6
6
8
8
v. 49
Cykel:
16,1 km/h
38:42
10,4 km
Styrka:
 
30:03
 
Totalt:Total tid:
 
1:08:45
10,4 km
Vecka 50
9
9
12
12
13
EKA gymmet 40:05
EKA gymmet 40:05
Följer ett program från Styrkelabbets app ,Mad Cow plus några övningar till
13
v. 50
Löpning:
6:18/km
1:46:39
16,9 km
Cykel:
16,7 km/h
55:08
15,3 km
Styrka:
 
1:13:21
 
Totalt:Total tid:
 
3:55:08
32,2 km
Vecka 51
16
16
17
17
19
19
20
20
v. 51
Cykel:
16,7 km/h
57:26
16,0 km
Styrka:
 
58:39
 
Totalt:Total tid:
 
1:56:05
16,0 km
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
27
27
28
28
v. 52
Cykel:
16,4 km/h
38:06
10,4 km
Styrka:
 
27:32
 
Promenad:
10:23/km
55:09
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:47
15,7 km
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
Mettjärn7,1 km • 12:47 m/km
Mettjärn7,1 km • 12:47 m/km
Skulle gått till Gäddevattnet men en spång var helt under vatten,så det fick ...
EKA gymmet 24:05
EKA gymmet 24:05
Mad Cow 3 övningar
4
5
5
v. 1
Styrka:
 
24:05
 
Promenad:
12:47/km
1:31:17
7,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:55:22
7,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige