annons
Håkan Nilsson

Håkan Nilsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

2017
Hålla mig skadefri genom inte "testa" nya grejor.
Varva med cykel och rullskidor.
Marathon SUB 3.20

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
1
3
3
5
5
6
Skrylle - Skåneleden15,1 km • 6:25 m/km
Skrylle - Skåneleden15,1 km • 6:25 m/km
Helkasst underlag med snö och is. Ramlade en gång. Slog höft och knä.
6
7
7
v. 9
Löpning:
5:48/km
3:20:52
34,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:20:52
34,6 km
Vecka 10
8
8
9
Eva's Runda14,6 km • 5:16 m/km
Eva's Runda14,6 km • 5:16 m/km
härlig tur på vindstilla vägar. Hade bara tempen varit på plus hade det varit ...
9
10
10
12
12
13
13
14
Lars's runda19,5 km • 5:15 m/km
Lars's runda19,5 km • 5:15 m/km
Ett lite snabbare långpass. Kändes lite i ryggen efter gårdagens dubbelmatch i ...
14
v. 10
Löpning:
5:12/km
3:39:35
42,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:39:35
42,2 km
Vecka 11
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
Henkelstorp - vändrunda22,1 km • 5:10 m/km
Henkelstorp - vändrunda22,1 km • 5:10 m/km
Blev högt tempo idag igen. Kändes lätt med nya skor och strumpor. Dimmigt och ...
20
v. 11
Löpning:
5:08/km
3:23:22
39,6 km
Skidor:
6:37/km
32:55
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:56:17
44,5 km
Vecka 12
22
22
24
24
26
26
28
28
v. 12
Löpning:
5:04/km
2:54:23
34,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:54:23
34,5 km
Vecka 13
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 13
Löpning:
5:19/km
4:15:19
48,1 km
Cykel:
22,4 km/h
43:09
16,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:58:28
64,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige