annons
Håkan Nilsson

Håkan Nilsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

2017
Hålla mig skadefri genom inte "testa" nya grejor.
Varva med cykel och rullskidor.
Marathon SUB 3.20

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 30
26
26
28
28
30
30
31
31
v. 30
Löpning:
5:24/km
3:31:52
39,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:31:52
39,2 km
Vecka 31
2
2
4
4
5
Furulund6,0 km • 5:11 m/km
Furulund6,0 km • 5:11 m/km
Test efter besök på IMC. Känns helt underbart
5
6
6
8
Eva's runda15,1 km • 5:21 m/km
Eva's runda15,1 km • 5:21 m/km
första långa efter behandlingen. Känns mycket bra. Finns inget kvar i låret ...
8
v. 31
Löpning:
5:12/km
2:57:00
34,0 km
Cykel:
18,4 km/h
39:02
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:36:02
46,0 km
Vecka 32
9
9
10
10
13
13
14
14
15
Larsarundan19,7 km • 5:05 m/km
Larsarundan19,7 km • 5:05 m/km
spökar fortfarande lite i ljumsken. Konstiga är att det släpper helt efter 15 ...
15
v. 32
Löpning:
5:09/km
3:12:01
37,3 km
Cykel:
27,0 km/h
40:00
18,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:52:01
55,3 km
Vecka 33
16
16
18
18
20
20
22
22
v. 33
Löpning:
5:33/km
3:43:31
40,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:43:31
40,3 km
Vecka 34
23
23
25
25
27
27
29
29
v. 34
Löpning:
5:08/km
3:48:10
44,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:48:10
44,4 km
Vecka 35
30
30
2
2
4
4
5
Tobbes runda extended21,2 km • 5:00 m/km
Tobbes runda extended21,2 km • 5:00 m/km
dags att dra ner på distansen, men vi ökade farten lite istället.
5
v. 35
Löpning:
5:00/km
3:22:05
40,4 km
Cykel:
19,7 km/h
1:15:00
24,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:37:05
65,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige