annons
Håkan Nilsson

Håkan Nilsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

2017
Hålla mig skadefri genom inte "testa" nya grejor.
Varva med cykel och rullskidor.
Marathon SUB 3.20

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
30
Första rundan efter CPH9,1 km • 4:59 m/km
Första rundan efter CPH9,1 km • 4:59 m/km
Medvetet väntat några extra dagar. Förra gången var jag för snabbt igång. Men ...
30
31
31
1
1
3
3
5
5
v. 22
Löpning:
4:59/km
2:30:03
30,2 km
Cykel:
-- km/h
0:00
25,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:30:03
55,2 km
Vecka 23
6
Skadad - vila från löpningen!
Skadad - vila från löpningen!
För första gången har jag fått en bristning i nedre vadmuskeln. Var ute på en ...
6
7
7
8
Gång - Boring..4,2 km • 10:49 m/km
Gång - Boring..4,2 km • 10:49 m/km
Känns bra i vaden när jag går raskt. Idrottsmassör imorgon. Känns med när man ...
8
9
Diagnos ställd
Diagnos ställd
Muskelbristning i nedre vaden. Blir övningar med gummiband, tåhävningar och gå ...
9
11
Status
Status
Kör nu dagligen 3 x tågång 15 m + hälgång. Vristträning med gummiband. ...
11
v. 23
Cykel:
-- km/h
0:00
50,0 km
Annat:
 
44:58
17,2 km
Totalt:Total tid:
 
44:58
67,2 km
Vecka 24
15
Gång med inslag av löpning!6,5 km
Gång med inslag av löpning!6,5 km
Fick klartecken från massören igår att börja småjogga på mina gångrundor. Blev ...
15
16
16
18
18
v. 24
Löpning:
5:28/km
15:08
2,8 km
Cykel:
-- km/h
0:00
38,0 km
Annat:
 
0:00
14,5 km
Totalt:Total tid:
 
15:08
55,3 km
Vecka 25
20
20
25
Lödde Sandskog8,0 km • 5:11 m/km
Lödde Sandskog8,0 km • 5:11 m/km
Härlig runda i behaglig fart och utan beskymmer.
25
26
26
v. 25
Löpning:
5:17/km
1:38:57
18,7 km
Cykel:
22,1 km/h
1:16:46
41,3 km
Annat:
 
0:00
5,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:43
65,5 km
Vecka 26
30
30
1
1
2
Lödde Sandskog extended10,0 km • 5:13 m/km
Lödde Sandskog extended10,0 km • 5:13 m/km
Efter god konfirmationsmat fick det bli en lördagsrunda på kvällen. Känns bra i ...
2
3
3
v. 26
Löpning:
5:12/km
1:50:58
21,4 km
Cykel:
-- km/h
0:00
21,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:50:58
42,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige