annons
Tony Borselius

Tony Borselius

Joggpers
Joggpers 6:10 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 43 km
Tränat i år
Tränat i år 46 h

PB
10 Km 0:48:14 LLon tour Gävle 2013
Hm 1:47:27 Gävle halvmarathon 2013
LL 30 2:59:45 2014
Marathon 4:58:16 Stockholm Marathon 2008

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
29
1
1
2
2
4
4
5
5
v. 27
Löpning:
6:33/km
3:22:32
30,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:22:32
30,9 km
Vecka 28
7
7
8
Bergmans backe10,0 km • 6:57 m/km
Bergmans backe10,0 km • 6:57 m/km
Uppvärmning ca 3 km Stretch. 5x 100 m koordination 8-10x45-60 sek backintervall ...
8
9
9
11
11
12
12
v. 28
Löpning:
6:39/km
3:01:17
27,3 km
Cykel:
11,6 km/h
51:57
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:53:14
37,3 km
Vecka 29
13
13
14
14
15
15
19
19
v. 29
Cykel:
8,0 km/h
47:59
6,4 km
Annat:
 
9:35:49
24,3 km
Totalt:Total tid:
 
10:23:48
30,7 km
Vecka 30
20
20
26
26
v. 30
Löpning:
5:43/km
37:53
6,6 km
Cykel:
9,0 km/h
7:35:57
68,4 km
Skidor:
22:23/km
1:52:08
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
10:05:58
80,0 km
Vecka 31
27
27
31
31
1
1
v. 31
Löpning:
7:28/km
4:58:32
40,0 km
Simning:
6:00/100 m
1:00:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
5:58:32
41,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige