Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Gustav Gudmestad
1965
Undheim
Klubb:
undheim il
Medlem sedan 13 oktober 2011
Joggpers
Joggpers
4:25
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
54
st
Löpt i år
Löpt i år
543
km
Tränat i år
Tränat i år
56
h
Målsättning:
halde meg skadefri
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
Cykel 2025-05-26
29,1 km • 15,85 km/h
Cykel 2025-05-26
29,1 km • 15,85 km/h
Sykkeltur da kneet har slått seg vrangt.
26
27
27
28
Cykel 2025-05-28
34,3 km • 16,84 km/h
Cykel 2025-05-28
34,3 km • 16,84 km/h
Kneet blir ikkje bedre så nå kjennes det ringt ut.
28
29
29
30
Garborg,Torland,Nesheim,Garborg
13,6 km • 4:50 m/km
Garborg,Torland,Nesheim,Garborg
13,6 km • 4:50 m/km
Rolig rulleskitur.Gjekk greit kjende litt til kneet innimellom.
30
31
Liten test på banen.
3,2 km • 5:52 m/km
Liten test på banen.
3,2 km • 5:52 m/km
Gjekk bedre en frykta kjende litt i kneet men ikkje mykkje,tok det heilt roligt.
31
1
Rulleskitur
14,9 km • 4:40 m/km
Rulleskitur
14,9 km • 4:40 m/km
Rolig fin tur.
1
v. 22
Löpning:
5:52/km
18:56
3,2 km
Cykel:
16,4 km/h
3:52:27
63,4 km
Skidor:
4:45/km
2:15:24
28,5 km
Totalt:
Total tid:
6:26:47
95,2 km
Vecka 23
2
Garborg-Bø-Garborg
6,0 km • 5:38 m/km
Garborg-Bø-Garborg
6,0 km • 5:38 m/km
Rolig tur test av kneet,kjende litt ja.
2
3
3
4
Melsvatnet-Undheim
8,1 km • 5:52 m/km
Melsvatnet-Undheim
8,1 km • 5:52 m/km
Rolig tur,test av kneet.Kjendes bedre ut i dag men kanskje èin km for ...
4
5
5
6
6
7
Sykkeltur
37,9 km • 22,85 km/h
Sykkeltur
37,9 km • 22,85 km/h
Tur med Geir Frøyland,fin rolig tur i godt ver.
7
8
Garborg,Torland,Nesheim,Garborg
14,9 km • 4:36 m/km
Garborg,Torland,Nesheim,Garborg
14,9 km • 4:36 m/km
Fin tur i godt ver.
8
v. 23
Löpning:
5:46/km
1:21:21
14,1 km
Cykel:
22,9 km/h
1:39:30
37,9 km
Skidor:
4:36/km
1:08:37
14,9 km
Totalt:
Total tid:
4:09:28
66,9 km
Vecka 24
9
1900-ormen-Njåskogen-1900
12,0 km • 7:47 m/km
1900-ormen-Njåskogen-1900
12,0 km • 7:47 m/km
Veldig rolig jogg å litt gåing.Kjende ingen ting første sju så begynte eg å ...
9
10
10
11
11
12
1900-ormen-Njåskogen-1900
11,4 km • 6:56 m/km
1900-ormen-Njåskogen-1900
11,4 km • 6:56 m/km
Var vondt i kneet første to km så løsna det og var ikkje vondt før litt på ...
12
13
13
14
1900-ormen-Kjerka-1900
12,1 km • 6:30 m/km
1900-ormen-Kjerka-1900
12,1 km • 6:30 m/km
Trur det blir bedre og bedre gjekk nesten ingen ting i dag,begynte å kjenne ...
14
15
15
v. 24
Löpning:
7:04/km
4:11:00
35,5 km
Totalt:
Total tid:
4:11:00
35,5 km
Vecka 25
16
Rhodos
7,0 km • 6:28 m/km
Rhodos
7,0 km • 6:28 m/km
Liten morgontur me Anita å Therese.
16
17
Liten morgontur med Anita å Therese
9,2 km • 6:32 m/km
Liten morgontur med Anita å Therese
9,2 km • 6:32 m/km
Kneet helst ok.
17
18
18
19
Liten morgontur med Anita å Therese
10,0 km • 6:30 m/km
Liten morgontur med Anita å Therese
10,0 km • 6:30 m/km
Kneet helst ok.
19
20
20
21
Kort morgen tur.
6,1 km • 6:16 m/km
Kort morgen tur.
6,1 km • 6:16 m/km
Sprang ca 100m så fekk eg vondt i kneet håpte det skulle gi seg men halta meg ...
21
22
22
v. 25
Löpning:
6:27/km
3:28:53
32,4 km
Totalt:
Total tid:
3:28:53
32,4 km
Vecka 26
23
23
24
Undheim
3,0 km • 6:21 m/km
Undheim
3,0 km • 6:21 m/km
Liten test kneet fortsatt vondt.
24
25
25
26
Onnai
3,9 km • 6:14 m/km
Onnai
3,9 km • 6:14 m/km
Rolig test kneet fortsatt veldig vondt
26
27
27
28
Onnai
4,1 km • 6:19 m/km
Onnai
4,1 km • 6:19 m/km
Liten test kneet fortsatt vondt,men kjennes bedre nå utenom trening,så kanskje ...
28
29
Sykkeltur Ålgård,Orstad,Bryne,heim
48,9 km • 21,70 km/h
Sykkeltur Ålgård,Orstad,Bryne,heim
48,9 km • 21,70 km/h
Grei tur me Geir Frøyland,kneet var faktisk litt vondt når eg sykla og,ikkje bra.
29
v. 26
Löpning:
6:18/km
1:09:08
11,0 km
Cykel:
21,7 km/h
2:15:09
48,9 km
Totalt:
Total tid:
3:24:17
59,9 km
Vecka 27
30
30
1
1
2
Undheim
6,0 km • 8:34 m/km
Undheim
6,0 km • 8:34 m/km
Liten test kneet fortsatt vondt
2
3
INT sykkel Knutaheia
16,9 km • 17,02 km/h
INT sykkel Knutaheia
16,9 km • 17,02 km/h
Blei 8 drag opp Knutaheia var tyngre enn ønska formen har blitt dårlig.ca 4.50 ...
3
4
4
5
Garborg-Nærbø-Garborg
6,0 km • 7:19 m/km
Garborg-Nærbø-Garborg
6,0 km • 7:19 m/km
Liten test,kjende lite første 3 km så gradvis litt vondere,men ikkje verre en ...
5
6
Cykel 2025-07-06
50,9 km • 25,57 km/h
Cykel 2025-07-06
50,9 km • 25,57 km/h
God tur i godt ver,kjenner lite vondt i kneet når eg sykler,bare synd det er så ...
6
v. 27
Löpning:
7:57/km
1:35:43
12,1 km
Cykel:
22,7 km/h
2:58:52
67,8 km
Totalt:
Total tid:
4:34:35
79,8 km
annons
