annons
Per Carlin

Per Carlin

Joggpers
Joggpers 5:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Motionerar för att hålla formen och för att ett bra träningspass är en perfekt avslutning på en jobbig dag. Föredrar att springa i terräng och skog om jag får välja. Asfalt är sista utvägen.
Springer jag inte så går det lika bra att cykla, åka skidor eller ta en tur med kajaken.

Målsättning:

Att åldrad med värdighet

Maj 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
1
Bergslagsträffen - ÖM85,1 km • 8:01 m/km
Bergslagsträffen - ÖM85,1 km • 8:01 m/km
Tyckte jag sprang bra, inga dunderboom och väldigt få cirkelboomar. Men andra ...
1
2
Crawl2,0 km • 3:00 m/100 m
Crawl2,0 km • 3:00 m/100 m
Började med 50m bröst + 200m crawl x4 500m med dolme 50m bröst + 200m ...
2
3
3
5
5
v. 18
Löpning:
5:44/km
3:16:06
34,2 km
Simning:
3:00/100 m
1:00:00
2000 m
Totalt:Total tid:
 
4:16:06
36,2 km
Vecka 19
6
6
7
Crawl3,0 km • 2:40 m/100 m
Crawl3,0 km • 2:40 m/100 m
Uppvärmning: - bröst 100m - Crawl med dolme 200m Träning: - 5x500m crawl - ...
7
10
10
v. 19
Löpning:
7:40/km
4:44:58
37,2 km
Simning:
2:40/100 m
1:20:00
3000 m
Totalt:Total tid:
 
6:04:58
40,2 km
Vecka 20
13
13
14
Crawl3,0 km • 2:40 m/100 m
Crawl3,0 km • 2:40 m/100 m
Uppvärming 200m bröst teknik 300m med dolme 2x500m crawl Chokladbollspaus 1000m ...
14
16
16
18
18
v. 20
Löpning:
6:19/km
3:12:05
30,4 km
Simning:
2:40/100 m
1:20:00
3000 m
Totalt:Total tid:
 
4:32:05
33,4 km
Vecka 21
20
20
21
Crawl2,5 km • 3:00 m/100 m
Crawl2,5 km • 3:00 m/100 m
Tappade räckningen på efter några vändor. Men gjorde ett intervallpass i mitten ...
21
23
Assfalt och grus mot maxelmossen 8,6 km • 5:03 m/km
Assfalt och grus mot maxelmossen 8,6 km • 5:03 m/km
Ha, nu ligger kag först i kommunlistan för Maj månad. Bara det var värt varenda ...
23
24
24
26
26
v. 21
Löpning:
5:45/km
4:24:14
46,0 km
Simning:
3:00/100 m
1:15:00
2500 m
Totalt:Total tid:
 
5:39:14
48,5 km
annons