Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Åsa Nylander
1967
Tungelsta
Klubb:
FK Studenterna
Medlem sedan 6 januari 2008
Joggpers
Joggpers
4:28
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
16
st
Löpt i år
Löpt i år
162
km
Tränat i år
Tränat i år
15
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
28
29
Uppjogg
4,2 km • 5:15 m/km
Uppjogg
4,2 km • 5:15 m/km
Test lopp 5000m.
5,0 km • 4:28 m/km
Test lopp 5000m.
5,0 km • 4:28 m/km
Nerjogg
2,4 km • 5:29 m/km
Nerjogg
2,4 km • 5:29 m/km
29
30
30
1
Runsten, Lövtorp, Rydsberg
14,4 km • 5:23 m/km
Runsten, Lövtorp, Rydsberg
14,4 km • 5:23 m/km
1
2
Kungstorp
7,1 km • 5:54 m/km
Kungstorp
7,1 km • 5:54 m/km
2
3
Tungelsta, Västerhaninge, Tungelsta, hem
24,8 km • 5:44 m/km
Tungelsta, Västerhaninge, Tungelsta, hem
24,8 km • 5:44 m/km
3
4
Runsten, Lövtorp, Pipartorp
12,7 km • 5:47 m/km
Runsten, Lövtorp, Pipartorp
12,7 km • 5:47 m/km
4
v. 18
Löpning:
5:34/km
6:32:11
70,6 km
Totalt:
Total tid:
6:32:11
70,6 km
Vecka 19
5
Kungstorp
6,2 km • 5:47 m/km
Kungstorp
6,2 km • 5:47 m/km
5
6
Intervaller 6x 800m, 200m joggvila
11,3 km • 4:51 m/km
Intervaller 6x 800m, 200m joggvila
11,3 km • 4:51 m/km
6
7
7
8
Runsten, Lövtorp, Rydsberg
14,1 km • 5:39 m/km
Runsten, Lövtorp, Rydsberg
14,1 km • 5:39 m/km
8
9
Kungstorp
6,2 km • 6:00 m/km
Kungstorp
6,2 km • 6:00 m/km
9
10
Stav, Västerhaninge, Jordbro industri, Tungelsta
17,4 km • 5:34 m/km
Stav, Västerhaninge, Jordbro industri, Tungelsta
17,4 km • 5:34 m/km
10
11
Runsten, Lövtorp, Rydsberg
14,3 km • 5:23 m/km
Runsten, Lövtorp, Rydsberg
14,3 km • 5:23 m/km
11
v. 19
Löpning:
5:29/km
6:21:05
69,5 km
Totalt:
Total tid:
6:21:05
69,5 km
Vecka 20
12
12
13
Kamouflerad 5-tusing
10,5 km • 5:00 m/km
Kamouflerad 5-tusing
10,5 km • 5:00 m/km
13
14
14
15
Runsten, Pålamalm, Tornberget
21,6 km • 5:39 m/km
Runsten, Pålamalm, Tornberget
21,6 km • 5:39 m/km
15
16
Ekbacken
8,8 km • 5:42 m/km
Ekbacken
8,8 km • 5:42 m/km
16
17
Nödesta, Tungelsta
8,1 km • 5:08 m/km
Nödesta, Tungelsta
8,1 km • 5:08 m/km
17
18
Västerhaninge, Tungelsta
11,3 km • 5:14 m/km
Västerhaninge, Tungelsta
11,3 km • 5:14 m/km
18
v. 20
Löpning:
5:24/km
5:25:22
60,3 km
Totalt:
Total tid:
5:25:22
60,3 km
Vecka 21
19
19
20
Runsten, Lövtorp, Rydsberg
14,3 km • 5:14 m/km
Runsten, Lövtorp, Rydsberg
14,3 km • 5:14 m/km
20
21
21
22
Runsten, Lövtorp, Pipartorp
12,3 km • 5:29 m/km
Runsten, Lövtorp, Pipartorp
12,3 km • 5:29 m/km
22
23
Kungstorp
6,3 km • 5:53 m/km
Kungstorp
6,3 km • 5:53 m/km
23
24
Runsten, Lövtorp, Rydsberg
14,3 km • 5:17 m/km
Runsten, Lövtorp, Rydsberg
14,3 km • 5:17 m/km
24
25
Tungelsta, Västerhaninge, Tungelsta, hem
24,5 km • 5:28 m/km
Tungelsta, Västerhaninge, Tungelsta, hem
24,5 km • 5:28 m/km
25
v. 21
Löpning:
5:25/km
6:28:55
71,8 km
Totalt:
Total tid:
6:28:55
71,8 km
Vecka 22
26
26
27
4 x (400/300/200m, pj100/200m slött) SP:1' + 200m slött
10,8 km • 5:02 m/km
4 x (400/300/200m, pj100/200m slött) SP:1' + 200m slött
10,8 km • 5:02 m/km
27
28
Runsten, Lövtorp
12,6 km • 5:43 m/km
Runsten, Lövtorp
12,6 km • 5:43 m/km
28
29
29
30
Västerhaninge, Tungelsta
12,9 km • 5:25 m/km
Västerhaninge, Tungelsta
12,9 km • 5:25 m/km
30
31
Runsten, Lövtorp, Rydsberg
15,0 km • 5:41 m/km
Runsten, Lövtorp, Rydsberg
15,0 km • 5:41 m/km
31
1
4'/6'/8'/6/4', Pj/SPj 3', 5x 30/90.
17,7 km • 5:17 m/km
4'/6'/8'/6/4', Pj/SPj 3', 5x 30/90.
17,7 km • 5:17 m/km
1
v. 22
Löpning:
5:26/km
6:15:33
69,1 km
Totalt:
Total tid:
6:15:33
69,1 km
annons
