Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Ivar Marius Nerby
1954
Hönefoss
Medlem sedan 21 januari 2012
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
96
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
26
h
Målsättning:
Bare LITT dårligere neste år;-)
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Beinstyrke og hoppetau
40:00
Beinstyrke og hoppetau
40:00
1
2
2
3
Jogg med Go'
4,3 km • 6:35 m/km
Jogg med Go'
4,3 km • 6:35 m/km
3
4
Jogg med Go'
4,3 km • 6:11 m/km
Jogg med Go'
4,3 km • 6:11 m/km
4
5
Jogg med Go'
4,3 km • 6:10 m/km
Jogg med Go'
4,3 km • 6:10 m/km
5
6
Ringkollen Halvmaraton
22,2 km • 6:51 m/km
Ringkollen Halvmaraton
22,2 km • 6:51 m/km
6
7
Kikut-tur med Hans
75,1 km • 15,17 km/h
Kikut-tur med Hans
75,1 km • 15,17 km/h
Traff Knut Ø på Kikutstua, og hadde et hyggelig møte over en pils og vaffel :-)
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
v. 27
Löpning:
6:39/km
3:53:37
35,1 km
Cykel:
15,2 km/h
4:56:59
75,1 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
9:30:36
110,2 km
Vecka 28
8
Jogg med Go'
4,3 km • 5:46 m/km
Jogg med Go'
4,3 km • 5:46 m/km
8
9
Jogg med Go'
4,3 km • 5:55 m/km
Jogg med Go'
4,3 km • 5:55 m/km
9
10
Jogg med Go'
4,3 km • 6:15 m/km
Jogg med Go'
4,3 km • 6:15 m/km
10
11
Jogg med Go'
4,3 km • 5:45 m/km
Jogg med Go'
4,3 km • 5:45 m/km
11
12
Jogg med Go'
4,3 km • 5:59 m/km
Jogg med Go'
4,3 km • 5:59 m/km
12
13
Ringkollen halvmaraton
22,1 km • 7:18 m/km
Ringkollen halvmaraton
22,1 km • 7:18 m/km
13
14
Jogg med Go'
4,3 km • 6:23 m/km
Jogg med Go'
4,3 km • 6:23 m/km
14
v. 28
Löpning:
6:36/km
5:16:46
48,0 km
Totalt:
Total tid:
5:16:46
48,0 km
Vecka 29
15
Jogg med Go'
4,3 km • 6:09 m/km
Jogg med Go'
4,3 km • 6:09 m/km
15
16
Jogg med Go'
4,3 km • 5:57 m/km
Jogg med Go'
4,3 km • 5:57 m/km
Geocaching med Anders
26,8 km • 11,04 km/h
Geocaching med Anders
26,8 km • 11,04 km/h
16
17
Jogg med Go'
4,3 km • 6:22 m/km
Jogg med Go'
4,3 km • 6:22 m/km
Mjølkesyre i alle motbakka.
44,0 km • 24,72 km/h
Mjølkesyre i alle motbakka.
44,0 km • 24,72 km/h
17
18
Ringkollen halvmaraton
22,1 km • 7:08 m/km
Ringkollen halvmaraton
22,1 km • 7:08 m/km
Kraftig sønnavind har senka vanntemperaturen
0,1 km • 5:48 m/100 m
Kraftig sønnavind har senka vanntemperaturen
0,1 km • 5:48 m/100 m
18
19
Jogg med Go'
4,3 km • 6:40 m/km
Jogg med Go'
4,3 km • 6:40 m/km
19
20
Finnskogen Triathlon
41,0 km • 31,91 km/h
Finnskogen Triathlon
41,0 km • 31,91 km/h
Finnskogen Trtiathlon
10,3 km • 6:24 m/km
Finnskogen Trtiathlon
10,3 km • 6:24 m/km
20
21
Brunsnilejakt med Go'
4,3 km • 6:48 m/km
Brunsnilejakt med Go'
4,3 km • 6:48 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
v. 29
Löpning:
6:42/km
6:01:14
54,0 km
Cykel:
20,4 km/h
5:29:22
111,8 km
Simning:
5:48/100 m
3:29
60 m
k
Totalt:
Total tid:
11:34:05
165,8 km
Vecka 30
22
Lett øvelseskjøring på temposykkal
37,2 km • 24,45 km/h
Lett øvelseskjøring på temposykkal
37,2 km • 24,45 km/h
22
23
På badetur barnebarn og familie
13,6 km • 12,28 km/h
På badetur barnebarn og familie
13,6 km • 12,28 km/h
Mere øvelseskjøring på tempo-sykkal
49,2 km • 25,22 km/h
Mere øvelseskjøring på tempo-sykkal
49,2 km • 25,22 km/h
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 30
Cykel:
21,8 km/h
4:35:09
100,1 km
Totalt:
Total tid:
4:35:09
100,1 km
Vecka 31
29
På besøk for å spise is.
3,0 km • 16,00 km/h
På besøk for å spise is.
3,0 km • 16,00 km/h
29
30
Jogg med Go'
4,3 km • 6:10 m/km
Jogg med Go'
4,3 km • 6:10 m/km
Første joggeturen på 9 dager, -det gikk heldigvis bra :-)
30
31
31
1
Smertefri jogg med Go'
4,3 km • 5:29 m/km
Smertefri jogg med Go'
4,3 km • 5:29 m/km
Litt mjølkesyretrening på tempo'n :-)
12,2 km • 32,39 km/h
Litt mjølkesyretrening på tempo'n :-)
12,2 km • 32,39 km/h
1
2
Jogg med Go'
4,3 km • 6:16 m/km
Jogg med Go'
4,3 km • 6:16 m/km
2
3
3
4
Sykkel, Halsnes Tri
38,7 km • 32,37 km/h
Sykkel, Halsnes Tri
38,7 km • 32,37 km/h
1
Gilla
Klicka för att gilla
Løp, Halsnes Tri
9,3 km • 5:40 m/km
Løp, Halsnes Tri
9,3 km • 5:40 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 31
Löpning:
5:50/km
2:10:02
22,3 km
Cykel:
30,6 km/h
1:45:32
53,9 km
Totalt:
Total tid:
3:55:34
76,1 km
annons
